课程大纲-彭远军：经营幸福家庭，解决工作的后顾之忧.docxVIP

EAP项目之压力管理系列――经营幸福家庭，解决工作的后顾之忧【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】幸福，是我们所追求的，但却不一定能拥有…..幸福，看起来很近，实际上却很远.….为什么我们追求幸福，却难以得到幸福？事业成功，就能让我们真正幸福吗？家庭与婚姻的幸福，是否是我们所渴望和追求的呢？拥有幸福的家庭，才能让我们全身心的投入工作，而无任何的后顾之忧！因为，家是我们幸福的港湾，可以让我们依靠，可以让我们休憩！那该如何经营婚姻与家庭呢？孝庄皇后语重心长的告诉康熙帝：“治国容易治家难呀！”对于帝王，家国难分；对于我们，工作与家庭也不可能割裂！没有什么比婚姻更能令我们大喜大悲了，然而，我们却根本没有经过任何的正常训练就匆匆启航而深陷其中了；难怪有人感慨：婚姻是爱情的坟墓！经营婚姻，我们还需要一些技术指导，还需要获得婚姻的驾驶证，而非仅仅是结婚证而已？经营幸福家庭，是一门学问，需要学习研究，需要用点心思，因为它非常值得我们为此而努力；家庭幸福，事业成功，乐在工作，这才是我们人生所追求的目标！让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道，获得内心的成长与人格发展，向幸福出发……【课程简介】 以“心理学”为核心学科，融合发展心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、健康心理学、压力咨询与管理、积极心理学（幸福心理学）、营养保健学、心理咨询等相关学科的知识点； 课程特色：讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案； 定制化：汲取国内外先进的压力管理的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行沟通技能的管理与成长。实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。职业性：培训后为学员提供后期的辅导沟通，切实帮助学员能学会时间管理的技能，最终提升工作绩效。【培训目标】短期目标－－认识自己，觉察自己，有意识地去学习实践婚姻经营的基本技术和指导方法，让我们可以从中受益经营好自己的婚姻与家庭； 长期目标－－解决员工的后顾之忧，全身心的投入工作，提升员工的工作绩效和自我效能感，最终服务于企业； 【培训时间】2天（12小时）【适合人群】 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队； 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业； 其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群； 【课程大纲】Day1导语：我们现有的生存状态互动小游戏：破冰现代生活状态素描：累死了,烦死了…..视频FLASH：当我从11楼跳下…..到底是什么偷走我们的快乐？讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？幸福人生的真谛是什么 ？ 视频FLASH：人的一生自我觉察：我的人生到底需要什么？8个维度毕生发展观：幸福人生的八阶段（成长危机）心理学投射实验：角度不同，世界不同视频分享：《当幸福来敲门》幸福误区剖析：收入？个性？消极与积极？教育水平？性别？年龄？解读人生的四种汉堡模型：忙碌奔波型享乐主义型虚无主义型感悟幸福型幸福人生的意义和目标幸福家庭的基础 —— 活好自己，才能幸福家人（一）我认识我自己吗？爱自己吗？角色体验：我是一个什么样的人？（自己与他人的评价）从DISC行为模式认识自己DISC简析DISC自我测评分析自己的DISC行为特质你接纳自己的DISC特质吗？从思维模式探析自己演练分享：觉察自动化思维（内在小孩）－－不自觉地被内在思维操控思维模式对行为模式的影响：ABC理论－－对家人的误解与评判心理学实验（视频）：观察力案例讨论：公园座椅，逛街从人格模式的发展来解析自己：完美主义者：对自己和家人的要求，产生“被动攻击”自尊 vs. 自卑：对家人言行的敏感比较文化：对家人的不满减法思考Minus Thinking：经营家庭的时间精力思考12:00--13:00正念午餐（止语）13:00--13:30午间放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音乐+引导语幸福家庭的基础 —— 活好自己，才能幸福家人（二）认识自我，接纳自我接纳自己的生理自我：年龄、外貌接纳自己的心理自我：情绪、性格悦纳情绪，与情绪和平相处；心理学现象：踢猫效应－－对家人的情绪转移自我意识－觉察情绪管理情绪：承认－允许－接纳体验分享：正念呼吸接纳自己的社会自我：丈夫（妻子）、儿子（女儿）、经理主管、父母视频赏析：难伺候的母亲－－亲子关系视频赏析：半路夫妻（刺猬理论）－－亲密关系接纳不完美的自己小组讨论：我如何实现自我接纳？幸福家庭的关系经营－－基础理论模式视频赏析：令人窒息的爱爱的三角形理论视频赏析：我总是心太软设立人际界限（保护自己，避免伤害他人）