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怎么还不下课？一会出去打会儿篮球 怎么还不下课？一会出去打会儿篮球 好困呀 哎呀，做了个好梦 该主动和他和好吗？ 太难了！ 太简单了，真没意思 提高你的注意力 陈广星 趣味小游戏—熊强对战 1.分成3组，熊大队、熊二队、光头强队。 2.熊大、熊二队，水果拍手，动物坐下。 3.光头强队相反，水果坐下，动物拍手。 ? 情景聚焦 *测测你的注意力* 40秒内找到属于“优等”注意力 41-90内找到属于“一般”注意力 活动体验 ? 一打四游戏 两手放在胸前，掌心向内，右手成枪，左手成掌，右手枪口对准左手掌小指一侧外缘，做枪的大拇指要向上翘起，而做掌的手的大拇指要向内收起。左右手反复变换，看谁做得速度既快又不出错。 指点迷津 稳定注意力的训练方法 小博士的建议 大声朗读法 实物引导法 自我警告法 凝神想象法 故事启思 阅读故事，谈一谈自己的体会和感受。 心动行动 ? 对感官的训练 瑞士科学家设计的一套仅用1~2分钟可完成的“视觉和听觉配合训练”，对集中注意力十分有效。 ??? 每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。 (1)听钟声 (3)看小音量电视 边看电视边训练自己的注意力。看电视时，把音量拧到最小，也就是难以听见的程度。然后盯住画面，聚精会神地收看4～10分钟,对提高注意力大有好处。 (2)盯秒针 为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。 倒数数 假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189…… 注意：如果数错了必须从头开始重数。 ??? 谢谢指导
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