社区居民健康素养讲座课件.ppt

62．会测量腋下体温。 　　 63．会测量脉搏。　　 演示：如何测量体温？ 64．会识别常见的危险标识， 如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 65．抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。 　　 66．发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119 和谐我生活，健康双流人 一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 ? 八、9月1日为全民健康生活方式日，，， 健康知识健康信念健康行为 您的健康由谁决定？ 一、基本知识和理念 1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 提问：健康有几个方面？ 3．健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4．劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 一、基本知识和理念 提问：健康生活方式有哪四个内容？ 5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6．戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 提问：吸烟除了带来癌症外，还有哪些危害？ 7．保健食品不能代替药品。 9．献血助人利己，提倡无偿献血。 8．环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次／分；脉搏50~100次／分。 提问：正常血压应该为多少？ 11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 提问：预防乙肝最有效的方法是什么？ 14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19．异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 提问：艾滋病通过哪些途径传播？ 21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23．在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25．发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 　　 27．每天刷牙，饭后漱口。 28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 提问1、牙刷多久换1次？ 29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30．少饮酒，不酗酒。　　 　 31．不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 　 32．拒绝毒品。 提问：30天内你抽烟了吗？ 提问：你多长时间喝酒1次？ 33．使用卫生厕所，管理好人畜粪便 34．讲究饮水卫生，注意饮水安全。　　 35．经常开窗通风。 提问：甲肝传播途径是饮食？ 36．膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。　　 37．经常食用奶类、豆类及其制品。　　 38．膳食要清淡少盐。　　 39．保持正常体重，避免超重与肥胖。 半年来你参加的体育锻炼或健身活动是什么？ 提问： 饮食偏咸容易患高血压吗？ 40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 　　 41．不滥用抗生素。 中国人均输液8瓶！小心超级细菌！ 42．饭菜要做熟； 生吃蔬菜、水果要洗净。 43．生、熟食品要分开存放和加工。 　　 　　 44．不吃变质、超过保质期的食品。 提问：家里厨房做到生熟分开了吗？ 45．妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少 5次，住院分娩。　　 46．孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。 49．孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 47．儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 48．劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 　　 50．正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。 51．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病