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对高校女生开设形体课必要性研究 　　摘要： 形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，塑造人的优美形态，提高身体灵活性和身体表现力的一门课程。随着新形势下社会对人才需求条件的延展，高职教育的培养目标也从技术型向应用型人才转变，为了适应社会发展的需求，顺应社会健康观念，保证学生学习基本知识的同时，培养学生个人形象，提升个人气质。本文从生理与心理两个角度阐述了形体训练对人体的积极作用，指出高校体育教学改革必须充分重视形体训练。 　　关键词： 形体训练 生理 心理 　　 　　高校是为国家培养优秀人才，培养知识分子的摇篮。在经济高速发展的今天，各行各业对人才的需求非常苛刻。过硬的专业知识是基础，多种能力是关键，端庄、大方的仪态则是一个人走向社会的良好开端。现在大学生形体上存在的问题不少。具体表现在：耸肩、鸡胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、O型腿、X型腿、气质和风度不佳等等。这些问题都可以通过形体训练有所改善和改变。 　　 　　一、形体训练的定义，目的 　　 　　形体训练是人们为达到形体健美的目的，徒手或运用器械等专门手段进行的综合性练习，以达到增强体质，完善体型，端正姿态，培养风度等效果的一种训练形式。它不像健美运动那样强调肌肉的发达，而是在先天体型的基础上，通过形体练习，使身体均衡发展，使仪表姿态变得更加健美端庄。它借鉴和综合了健美运动、体操、舞蹈等形体练习的内容，是一项具有较新内涵的体育锻炼形式。 　　 　　二、形体训练的基本任务 　　 　　1.进行审美观的教育。培养学生“美的意识”，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操，通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。培养高校学生树立正确的高尚的审美观，使她们能够辨别和抵御各种错误的审美趣味和不健康的形体美观的影响和干扰。 　　2.培养学生的气质。现在许多女大学生，刻意追求外形美，而忽视培养气质和陶冶情操，不注意美的品味，体型再好，如果缺乏气质，不一定能给人以美感；相反，气质高雅可以弥补和掩饰形体上的某些不足，给人以美感。外形与气质相互为用，相得益彰。形体美训练是一种群体活动，通过训练可以调节情绪，增加个体间、个体与群体间的情感交流，有利于陶冶情操，形成良好的气质。 　　3.传播科学化、规范化的形体训练方法。形体训练涉及生理学、遗传学、人体解剖学、运动训练学、美学等多种学科，可经常向她们介绍一些有关学科的相关知识，了解形体的特点与作用，使学生形成良好的运动健美意识，明确形体训练是融健身、健心、健美为一体，对塑造形体美具有独特的作用，科学安排形体训练的内容，并从各个学科中寻求改善形体的理论和最佳方法，以适应不同性别、年龄与条件的人。由于驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。改善和调整不良身体姿态，使形体健美而匀称。 　　 　　三、形体训练的生理作用 　　 　　1.通过形体训练可以塑造健美的体型，能使畸形的不正确的姿态得以纠正，培养正确的体态。经常进行形体训练，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成健美的形体。经常进行形体训练，能够使不良骨形在训练动作的压力和拉力作用下，向正确方向发展，纠正骨形，健美身材，矫健体态。 　　2.通过形体训练可以培养高雅的气质和风度。气质主要表现在情绪发生的快慢、强弱，表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面。风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。形体训练能培养高雅的气质和风度，这是因为形体健美本身包含着人的精神、气质、风度。人们在形体训练中，把握精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的气质和风度。 　　3.增强体质，提高身体素质。形体训练属于多种形式的综合性体育锻炼方式，它有专门训练形体姿态的把杆练习，有发展柔韧、力量、提高协调性和增强心肺功能的健美操练习，也可以利用日常生活用具全面锻炼身体或身体某一部分的练习等。由于形体训练方式的多样性，决定了它对身体影响的全面性，可达到增强体质、提高身体素质的目的。 　　 　　四、形体训练的心理作用 　　 　　1.形体训练对智力的促进作用。体育对智力的促进作用主要表现在形体训练的过程中，可有效地提高大脑的调节功能、反应速度等。形体运动能加快神经疲劳的消除，提高大脑的质量和皮质厚度，还可以使脑子里的化学物质脑啡呔和内啡呔释放出来，参加到代谢中去，起到提高理解能力、思维能力和记忆能力的作用。 　　2.形