郑州!你这是咋了？.pdfVIP

郑郑州州！！你你这这是是咋咋了了？？ 人生中最灰暗的时刻 不是生与死的别离 而是 在街上牵着你的手 却 不见你的脸 雾霾来到了大郑州，你准备好应对了吗？ 12月19号PM2.5 峰值 603 微克/立方米 郑州，你这是咋了？憋这样好不好！ 有关雾霾的各种传言也纷纷涌现： 吃猪血和鸭血、戴口罩、避免运动…… 有句古话叫“宁可信其有，不可信其无”， 所以很多人就照着这些传言做了， 可是被各种规矩束缚着的生活真的是不开心啊 不是还有一句话叫“说话不讲数据都是耍流氓”吗？ 今天我们就用科学依据来击破这些传言 传言一 雾霾天要停止运动 运动不止跑步、篮球、骑车，你可以在有空气净化器的室内，做瑜伽、举哑铃，有条 件的还可以去健身房玩一遍健身器材，锻炼自己的柔韧性、协调性、平衡性，如果仅 仅是因为雾霾就放弃所有运动，这就有点矫枉过正了。河北一个小学还专门开辟了一 个室内体育馆给学生来运动呢~ 传言二 中国北方5亿居民因严重的空气污染 平均每人失去5.5年寿命 听起来好可怕 事实上，根据 《2010全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位 的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。 所以在担心雾霾影响寿命之前，还是先调整饮食吧…… 传言三 雾霾天不能戴隐形眼镜 “赶紧转！雾霾天别戴隐形眼镜！此时隐形眼镜=吸尘器！”这种标题的文章不知道青 们 过没有，小编可以很负责的告诉青们，网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能 力。 如果还是不放心，在选择了正规隐形眼镜的前提下，适当增加清洗镜片的次数，或 者，用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃 型镜片每天戴的时间不要超过10小时。 传言四食物具有抵御雾霾的作用 如果去搜索有什么抵御雾霾的食物，你可能会 到：雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗 病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清 肺效果最棒！ 而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系 统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。 食疗防霾的正确姿势是补充营养，增强人体自身免疫力！专家建议可多吃富含维生素 C的蔬果，因为维C可以提高免疫力，抵抗“雾霾分子”的侵害。还可以多喝牛奶、吃鱼 肝油、蛋黄以补充维生素D，再强化免疫“防线”哦！ 来源于网络 本文作者：郑州头条