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古典音乐对抗雾霾-音乐论文 古典音乐对抗雾霾 文字_英吹思汀 0 － 50 一级（优） 空气质量令人满意，基本无空气污染各类人群可正常活动 一觉醒来，你又“望见”了窗外的PM2.5。它总是神秘地无可阻挡地降临。 你已经记不清，这是它今年第几次大范围从天而降了。每次它一来，浑身都带着一种阴鸷浑厚的霸气。对于它，庙堂内外，朝野上下，一片无可奈何。它能轻取京津冀，它能攻陷东三省，它能突破苏浙沪防线，深入到两湖和巴蜀的大后方，所到之处，茫茫渺渺，仪器爆表，披靡无争，江河为之灰暗，日月为之迷惘。 历史上它曾经屠伦敦，践巴黎，攻洛杉矶，今又肆虐我领土，真是令人头痛。它不惮世间的一切威慑和执法手段，它没法被屏蔽、被遏制、被封杀。就算人们想无视它、不承认它、不接受它都不可能。最最气人的是，对于它甚至连官方的指示精神都不怎么起作用。没人知道它具体是怎么来的，据环保部门称，它主要来自路上私家车辆增多，劳动人民蹲在马路边抽烟，再加上大面积焚烧秸秆，持续燃放烟花爆竹，普通人家做饭烧火、蒸馒头、煎烙饼、烤蛋糕……总之，它是属于每个人的错。它是汉娜·阿伦特所说的“平庸之恶”。 据说发达的英国伦敦摘去雾都帽子用了半个世纪，更发达的美国洛杉矶治理光化学烟雾用了几十年，而超英赶美的中国还需要继续发展GDP，所以随着已经消耗世界一半以上煤炭和钢铁产量继续攀升、工业的发展以及经常利用工业废渣做建筑材料的房地产的发展，不要指望在自己甚至孩子的有生之年看到雾霾绝迹。所以如果想出门，你只能默默地戴上防PM2.5口罩，并告诫自己，对雾霾的抱怨，对现实的不满，都是因为你的内心不够平和，你的修养不够深入，你的灵魂不够开阔。 为了让你的灵魂更加开阔，西方古典音乐可以助你一臂之力，心灵抗霾。 为什么不是别的音乐呢？因为西方古典音乐杀出于中世纪浓重黑夜的刀光剑影中，从诞生之日起，就表现出顽强的生命力，时时闪烁着科学理性的光芒，是心灵抗霾的最佳精神致幻剂。通过接下来古典音乐作品对抗雾霾办法的具体解析，你会明白，面对PM2.5，光调侃是没有用的，也是不负责任的，有时要有科学和理性的自救方法。 根据空气质量和PM2.5的浓度不同，需要选择的曲目也有所不同。 推荐曲目：海顿《创世记》 如果你遇到了PM2.5浓度低于50的空气，要在尽量大口呼吸的同时赞美造物主的大能。站在阳台上，把海顿的《创世记》音量放到最大，在磅礴的管弦乐与高亢的人声交织的辉煌乐章中，裸着身子，让身体肌肤充分享受冷空气浴，接触大自然健康的气息。随着那段著名的合唱与三重唱《The Lord is Great 》庄严有力的节奏，把呼吸调稳调匀，压缩小腹，将气由口中快速吐出。憋住气，千万不可吸气，憋气坚持到这段重唱结束后，在近乎窒息的眩晕感中，深深吸入空气。 此刻气溶胶微尘颗粒极低，大量静电荷能被有效振动，把音箱的音量调到最大的目的，就是激发空气中的物理共振，因为有科学证据表明亨德尔和海顿的宗教清唱剧中和声频率能有效改善大气臭氧层的物理成分，使强紫外线和其他有益粒子射线能够随着深呼吸进入体内红血细胞。不要理会邻居的抗议。如果你是男的，把自己想象成亚当，如果你是女的，就把自己想象成夏娃，在舒缓的男低音咏叹调《现在是天堂》（Now Heaven）和小提琴的合奏中虔诚地将赤裸的身体放松，一次次地长时间憋气，然后深呼吸。总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸，脑海中要闪现过“伟大”“感动”“神圣”等字眼，在阳台上来回走动，步伐要精确、自豪、轻盈，侧身踮脚遥望，无数星星闪烁在穹窿。 51 -100 二级（良） 空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响极少数异常敏感人群应减少户外活动 推荐曲目：斯卡拉蒂《钢琴奏鸣曲》 此时PM2.5浓度仍低于100，虽然已经出现微量颗粒，这种空气还是在全国除了新疆南部、西藏高原和大兴安岭等少数地区外可遇而不可求的，人畜无害，可尽情大口呼吸。所以尽量多出门，站在路边戴耳机听斯卡拉蒂的奏鸣曲，如K.427和K.455，同时摇摆身体，不要在意路人的目光。 斯卡拉蒂钢琴奏鸣曲的特点是技巧娴熟，音符颗粒清晰，快速跑动的四分音符、八分音符、三连音和十六分音符的音响能够刺激你的听觉皮下神经，对你走路、慢跑甚至做体操时的呼吸调节都大有帮助。让充满跳动的音阶运行和如梦如幻的颤音技巧充溢你的身心，抬起头望着湛蓝湛蓝的天，张开嘴让空气自动窜入肺部。特别要训练自己的敏锐判断力，从大量功能和声中鉴别出斯卡拉蒂表现力最强烈的“短倚音和弦”，同时结合肢体的灵活运动，让自己的身体线条不论胖瘦，都要尽量展现出娟秀的洛可可风格。 101-150