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健身健美操比赛动作创编与训练 　　摘要：创编与训练是健美操完成比赛的两大要素。本文从健美操比赛动作的设计、音乐选配、队形变化等方面来阐述动作的创编。创编动作是比赛的前提，是关键。但再精妙的编排也得依赖于动作完成的质量来得以展示，所以本文从科学选材、组织训练、模拟赛场等方面来阐述健美操训练的技巧和方法。 　　关键词：健身健美操；比赛；创编；训练 　　 　　健身健美操是其中一种类型，在广大学生和人民群众中非常普及的一种运动项目，适合不同年龄的人群学习和锻炼，各种各样的比赛和表演也层出不穷，极大丰富了人民的业余生活。因此本文根据笔者多年的教学、创编、训练健身健美操以及健美操裁判的经验，来阐述健身健美操比赛动作的创编与训练，旨在为广大健美操爱好者提供参考和指导。 　　一、健身健美操比赛动作的创编 　　（一）创编前准备 　　1.吃透比赛规程。在创编之前，一定要仔细研究比赛规程和要求，对规程中感觉模棱两可的地方一定要向组委会或专业人士请教，吃透规程后，严格按照规程要求进行创编。 　　2.搜集动作和音乐素材。平时注重收集健美操比赛的书籍、光盘等资料，上网搜索最快捷最迅速，而且还能了解最新动态，筛选一些适合自己层次所用的材料，以备创编之用。 　　（二）实施创编 　　１.队形设计。健身健美操比赛中一般要求至少有5种以上队形变化，正常一套用于比赛的成套操大概都有十几种队形变化，丰