走出对骨刺认识误区.docVIP

走出对骨刺认识误区 　　按摩可以消除骨刺。日常生活中，许多人都有体会，得了骨刺通过按摩缓解症状，会舒服，由此便得出结论，按摩可以消除骨刺。 　　 　　骨刺也叫骨质增生，是骨骼发生退行性变的一种病症，表现为骨骼在生长、发育及其完成功能过程中，某些部分失去正常形态，是中老年人的常见病、疑难病。其多发生在脊柱和关节处，增生骨刺压迫神经肌肉产生肿胀、麻木、疼痛等症状，颈、腰椎骨质增生还因压迫颈动脉、椎动脉、神经系统而导致头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、四肢无力等症状，严重者可导致中风、偏瘫、肌肉萎缩、大小便失禁等，甚至会带来生命危险等严重后果。但日常生活中，许多人对这种常见病症的认识是有偏差的，存在着诸多误区，加强对骨刺的认识，对人们防病，治病是大有好处的。那么，对此认识的误区究竟有哪些呢? 　　骨刺是疾病　由于得了骨刺很痛苦，且还会带来严重的后果，相当多的人认为，骨刺是疾病，其实这是认识上的误区。 　　骨刺并不是疾病，而是一种正常的生理现象，几乎每个人都要长骨刺，女性稍早，一般在40岁以后就开始出现，而男性一般在50岁以后长骨刺，这是一个人体老化的过程。骨刺一般长在人体用力较多的地方，如手、脖子、膝关节和脚踝部位。其中，70％以上是长在膝关节部位。骨刺容易刺激肌肉，使肌肉弹性降低，韧带骨化和松弛会造成关节不稳定，还会加速骨刺的生长，形成恶性循环。长了骨刺很痛苦，若膝关节长骨刺就会造成行动不便，蹲不下或蹲下了起不来，严重影响生活质量，长在腰椎管周围的骨刺会使神经受到压迫，造成疼痛、麻木，严重的还可能造成瘫痪。 　　并非所有人到老都会长骨刺这是认识上的误区，其实，所有的人到老都会长骨刺。随着人体的衰老，骨钙的丢失慢慢开始大于吸收，骨头的承受力开始减弱。人体出于自我保护，在骨骼力量较弱的地方长出“多余”的骨头，也就是骨刺。长骨刺是人体自我保护的结果，但是有时候骨刺周围的软组织如韧带等，不适应骨刺的出现，人就会不舒服，感觉到疼，或是产生炎症。 　　长了骨刺不需要锻炼　许多人都认为，长了骨刺还是不运动为???，以免骨刺刺激周围的软组织引起疼痛。其实，这种观点是不正确的。我们知道，随着人体的衰老，骨质逐渐发生退变，大多数中老年人都有程度不同的骨刺滋生。但像缝衣针一样又尖又长的骨刺十分罕见，绝大部分骨刺只不过是骨质稍稍有点突起，就像电路板上的焊点一样，一般并不引起疼痛。骨刺引起的颈、腰、膝、足的疼痛一般是慢性的，时轻时重。其原因常常并不是因骨剌本身，而是由于骨刺刺激了周围的软组织，引起软组织的炎症和肿胀造成的。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动是非常必要的。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。因此，长骨刺以后的体育锻炼不仅可行，而且是必要的。不过，骨刺患者的体育锻炼不宜剧烈，做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异，以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼。 　　按摩可以消除骨刺　日常生活中，许多人都有体会，得了骨刺通过按摩缓解症状，会舒服，由此便得出结论，按摩可以消除骨刺。其实，骨刺是无法根治，即使可能去除也还会再长。按摩的目的是缓解症状，可以促进血液循环，舒筋活血。从西医角度可解释为让体内的炎症物质通过按摩代谢掉，患者感觉就会舒服一点。当然，如果感觉良好的话，自己在家按揉长骨刺的部位也未尝不可，但是别指望以此彻底消除骨刺，最好请专业的医生和理疗师进行正规治疗。 　　骨刺存在如此之普遍，那么做好预防是十分重要的，主要预防方法如下： 　　适量锻炼　适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。为此，平时锻炼要做到循序渐进，劳逸结合，不可过度劳损，加速骨刺的生长。 　　保持正确的工作、学习姿势　人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、长期一个动作操作电脑，弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨刺，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。为此，采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。 　　补钙可有效防治骨刺　随着寿命的延长人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙