别为小事抓狂平和、放松成就你梦想.docVIP

别为小事抓狂平和、放松成就你梦想 　　生活中，你常小题大作，被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的不完美而耿耿于怀吗？你相信一个人可以通过改变自己的态度来改变一生吗？ 　　讲究策略，轻松测试，让你知道为小事抓狂的情绪指数，并且有效减轻压力、应对挑战！ 　　从现在开始，请你不妨以更优雅、更轻松的态度来面对生活！ 　　 　　别为小事抓狂 　　 　　我们经常为生活中的小事抓狂，其实仔细想一想，真的都不是什么大不了的。我们总是专注于一些小问题和忧虑，把问题过度放大了。又比如，有个陌生人在路上突然超车插到我们前面。我们不但无法释怀，反而确信自己应该生气。 　　试着同情这个人，天知道匆匆忙忙有多痛苦。这样一来，我们既可以维持自己内心的平衡，又可以避免把别人的问题揽到自己身上。 　　如果我们学会不为小事烦恼，就可以获得莫大的回报。太多人浪费宝贵的生命“为小事抓狂”，完全错失了生命的神奇与美妙。如果你承诺朝这个目标前进―――别为小事抓狂，你就会发现，自己省下了更多精力，可以变得更优雅、更平和。 　　［测试与行动］ 　　看看下面哪些选项最能准确地描述你的想法（括号内为分数）？ 　　1.在超市中，当有人拿着商品插队时。 　　□指出错误。（1）□不予理睬。（3）□觉得讨厌。（2） 　　2.好不容易等到喜爱的演出，可节目正播出时天线没信号了。 　　□无所谓。（3）□大喊大叫很失望。（1）□打电话给有线电视公司反映问题。（2） 　　3.在便利窗口买完食品后，发现对方拿错了。 　　□要求退款。（1）□向别人抱怨。（2）□仍高高兴兴地吃饭。（3） 　　4.有人在电影院里谈话。 　　□大声制止。（2）□换座位。（3） 　　□去叫经理。（1） 　　5.一天早上，报纸来晚了。 　　□照样过整个上午。（3）□打电话向发送处反映。（2）□变得急躁烦闷，因为生活节奏都被打乱了。（1） 　　6.在餐馆，在你之后来的客人反而先上了菜。 　　□向服务员抱怨。（2）□耐心等待。（3）□离开这家餐馆。（1） 　　7.有人骑着自行车突然在你前面转弯时。 　　□用力叫喊。（1）□随意插过去。（2）□耐心等待。（3） 　　8.银行里只开了一个营业窗，而排队的人却越来越多。 　　□查一查自己的钱款，确认交易不会花很长时间。（3）□叹一口气，再看看表。（2）□大声抱怨。（1） 　　16～24分，你很少为小事抓狂；6～15分，你仍需努力把每件事都看做是小事；1～5分，你把每件小事都放在了心上，试着放松些！ 　　 　　平和、放松同样会有成就 　　 　　生活中有许多人忙忙碌碌、担惊受怕地保持竞争力，把生活过得好像一场天大的紧急事故。主要的原因之一，是因为害怕自己一旦变得比较宁静就会达不到目标，好像就会变得又懒又无动于衷。 　　只要你明白事实恰好相反，就可以打消这个可怕的念头。害怕和疯狂消耗了我们大量的精力，让我们的创造力和动力枯竭。当你感到害怕和疯狂时，你最大的潜力将会无法发挥，更不用提享受了。你拥有的任何成功都是因为不在乎害怕，并非因为感到害怕。 　　记住：当你拥有想要的东西时，就不会因你想要的、需求的、渴望的和关心的事物而分心。这样一来，你就比较容易集中精力，达到你的目标，还可以回报他人。 　　［测试与行动］ 　　下列问题将帮助你了解自己对于成功的态度。 　　1.你经常为工作失眠吗？ 　　2.你和朋友在一起时一直在谈工作吗？ 　　3.你在完成一个计划之前在思考下一个吗？ 　　４.你会嫉妒他人的成就吗？ 　　５.你实现了某种目标时，是否会花点时间享受成功的喜悦？ 　　６.你是否无暇发展个人爱好？ 　　７.你经常在午餐时工作吗？ 　　８.你是否害怕一不小心就会失去努力追求的一切？ 　　如果你对一半以上的问题都答“是”，那么可能是繁重的工作使你无法意识到需要内心的平静，而产生幸福的感觉。请注意，下面的练习可以帮助你！ 　　1.把你所有做过的感到平静和愉快的事列出一个清单。 　　2.花点时间去做列出的一两件事，如有必要可以就此定个计划。 　　3.列出“成功人士”所需的品质。 　　4.列出轻松、平和、亲切的人们的品质。 　　5.从第3题和第4题的清单中圈出你感兴趣的品质，并在日常生活中努力做到。 　　 　　创造“耐心练习周期” 　　 　　我们不妨把生活本身看成一间教室，课程叫做耐心，磨练耐心的一种有效方法就是创造练习周期。 　　你可以从短短的五分钟开始，然后逐渐延长你的耐心的容忍度。你开始时不妨告诉自己：“好，接下来这五分钟，我不要对任何事情生气，我要保持耐心。”耐心有种食髓知味的特质，你会发现，你确实有能力保持耐心，即使时间再长一点也可以。日子久了之后，你会变成一个很有耐心的人。 　　以