良好学习习惯培养操作手册.pptVIP

“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家， 一个民族是如此， 对于人的一生，更是如此。“ 二十一天培养好习惯 　美国科学家通过反复研究发现，一个习惯的养成需要21天，巩固一个习惯需要三个月。美国著名教育家曼恩说：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”? 　学习习惯的培养，是一个“被动→主动→自动”的养成过程，大致分为三个阶段： 　第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你会觉得新习惯有些不自然，不舒服，因此，需要你十分刻意提醒自己：努力改变。 　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，坚持下去，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然、比较舒服了，但是一不留意，你还会回到从前。因此，还需要你不断提醒自己：继续改变。 　第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意、自然”，这实际上就是习惯了。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你就完成了自我改造。这项习惯就成了你生命中的一个组成部分，会自然而然地为你“效劳”。 　心理学家研究指出，某一行为，如果你能坚持重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成比较稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。这就