现代舞课程设计.docVIP

現代舞課程設計 項目 摩斯、康寧漢技巧 人數 約30人 任課老師 黃碧君 時間 90分/2堂 單元目標 1.認知：了解身體的直線與重心轉移 2.技能：靈活運用肌肉完成屈、伸、內收、外展、旋轉 、舉起各種不同動作 3.情意：培養學生從動作中表達對生活的體驗與美感， 並能快樂的學習 教材分析 基本運動能力：能調整身體的直立與重心的平衡訓練 技能關鍵因素：可加強對身體、腿部各部位肌肉的伸 縮與關節的柔軟度 教學資源 音樂、收音機、圖片、人 體模型 對象 國中生 時間 (分鐘) 教學流程 活動目標 教學要點 評量 教具 備註 5 引發學習興趣 透過人體模型與圖片，了解肌肉與骨骼的構造與功能，並運用雙手探索自己身體的架構 能傾聽能注意 能做出 圖片 人體 模型 15 在提昇學生的體溫，加速心臟與血液循環，並預防運動傷害 1.躺平在地板，放鬆全身肌肉，感覺後背與地板的關係 2.腿的擺蕩、伸展(大腿後肌、大腿前肌) 3.軀體的彎曲(腰部、背肌、腹肌) 能配合暖身動作的進行 音樂 打節奏 地板動作 5 知道腰大肌與大臀肌的關係 雙腳平行，身體做roll down 蹲(Demi)、 (Grand) 軀體與膝蓋反彈組合 能做出正確性 中 間 動 作 10 訓練腿部肌肉延展並迅速轉移重心 前、旁、後點地與勾腳 前、旁、後重心移轉組合(Sustain) 能平衡 10 加強腿部控制力與髖關節的外展度 1內外畫圓加上身體的曲線(Curve) 2.前、旁、後舉腳移轉重心 能控制 做出重心移轉 15 加強身體運用 1.小品動作串連組合 能協調 第二堂 分組 25 感覺空間與位移的變化 1.跳躍(前、旁、後) 2.側翻 三拍子走加上轉 大跳 能做出 能放出精力 音樂 斜角 5 放鬆身體並拉長肌肉 讓身體安靜下來，拉長大腿肌肉與小腿肌肉，再一次複習今天的要點 能專注 暖 身 動 作 站 立 中 間 地 板 組 合 Tendu 組合 地上劃圓與腿的組合 組合動作 流 動 組 合 緩和 討論 結束