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无训练经历人群体能发展特征研究 　　摘 要：采用文献资料法、数理统计法、专家访谈法、实验研究法对无训练经历人群的体能适应特征进行了研究与分析。结果表明：1）无训练经历人群中个体的整体体能发展存在着“均衡发展”与“非衡发展”的特征。2）无训练经历人群的不同个体相同体能指标及同一个体不同体能指标的发展存在有“差异性”。 　　关键词：无训练经历人群；无训练经历个体；体能；均衡性；非衡性；差异性 　　中图分类号：G804.22文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)09-1284-03 　　现阶段，我国竞技体育理论和实践已取得了显著的成绩。相比之下，群众体育在理论和实践方面发展较弱。发展群众体育，实现竞技体育与群众体育持续、协调发展，是我国体育事业所追求的一个重要目标。本文通过对18～20岁年龄组男子无训练经历人群 (下面简称：无训练经历人群) 体能发展特征的研究，以期揭示普通人群体能发展规律和特征，给普通人群进行科学的健身提供相应的理论依据。 　　“无运动训练经历人群”是指没有在体育教师、体育教练员等体育专业人员以及掌握一定训练学知识的体育业余人员的系统指导下进行一段时间的系统体能训练的发育成熟的人们。无运动训练经历人群中的每一个体均称“无运动训练经历的个体”。 　　 　　1 研究对象与方法 　　 　　1.1 研究对象 从刚入校18～20周岁、大学本科男生中选出无运动训练经历的114人中随机选取15人（之所以选取15人，是为了在实验过程中更好地控制实验的精确度）。以15个无运动训练经历个体体能指标，即：形态、机能和素质指标在体能训练后的发展变化情况为研究对象。 　　1.2 研究方法 　　1.2.1 文献资料法 检索、查阅并整理了近几年以来国内、外有关体能及竞技能力研究方面的论文和专著，获得相关的理论支撑。 　　1.2.2 数理统计法 用EXCEL2000和SPSS11软件对数据进行统计学处理，并对处理结果进行分析研究。 　　1.2.3 专家访谈法 通过走访、座谈的形式，就论文的选题、设计、论述、数据处理和分析等问题充分征询了有关专家的意见。 　　1.2.4 实验研究法 遵循“适宜负荷”和“适时恢复”的原则，针对15名学生制定了连续8周两个阶段的体能训练计划，每周训练3次，分别在星期2、4、6下午训练，此外不再参加其他形式的身体锻炼。第一阶段安排了连续4周中等偏下负荷，在对第一阶段诊断的基础上，安排了连续4周第二阶段的中等偏上负荷，使得受训者在适宜的体能负荷下，逐渐产生新的生物适应。两个阶段的训练内容相同，训练的内容包括：1） 采用持续训练法进行耐力训练（持续跑）。2） 采用重复训练法进行速度训练（60 m）。3） 采用金字塔训练方法进行力量训练（坐蹲起）。 　　 　　 　　2 结果与分析 　　 　　2.1 无训练经历个体整体体能的“均衡发展” 无训练经历个体整体体能发展的“均衡性”是指组成同一无训练经历个体的体能各指标（素质指标、机能指标和形态指标）通过科学系统训练后，各项体能指标均可得到发展（身高除外），且训练后整体体能结构状况与训练前相比呈现出均衡发展的特性。图1显示于某经过体能训练，其整体体能结构的“均衡发展”特征。 　　2.2 无训练经历个体整体体能的“非衡发展” 无训练经历个体整体体能训练适应的“非均衡性”是相对无训练经历人群个体整体体能训练适应的“均衡性”而言的，即：组成同一无训练经历个体体能各指标（素质指标、机能指标和形态指标）通过科学系统训练后，各项体能指标均可得到发展（身高除外），但训练后整体体能结构状况与训练前相比呈现出非衡发展的特性。图2显示赵某经过体能训练，其整体体能结构的“非衡发展”特征。 　　研究结果显示，无训练经历人群的体能训练适应，无论是“均衡发展”还是“非衡发展”，他们的整体体能水平都在原来的基础上得到了一定程度的发展。但对于整体体能发展表现为 “非衡发展”的无训练经历个体来说，主要是“负荷后即刻心律”和“负荷后2分钟心律”相对于体能其他指标产生了更好的训练适应。也就是说，“非衡发展”的无训练经历个体相对于“均衡发展”的个体来说，身体机能水平产生了更好的适应和提高,具有较大的发展潜力。 　　众所周知，身体机能水平越好，承担负荷的能力就越高。因此，在下一阶段的训练中，应当根据体能训练适应表现出“均衡发展”与“非衡发展”的不同个体，在训练负荷、手段和内容的安排上体现出“适宜负荷”和“区别对待”的原则。从而使每个个体的体能水平，在其现有的基础上不断得到提高。 　　2.3 无训练经历人群不同个体相同“身体素质”指标发展的“差异性” 在图3中，左边的纵轴表示15名无训练经历人个体在训练后，“坐蹲起”、“立定跳远”和“1 500 m”三项身体素质指标