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四 季 养 生 春天是万物生发的季节，适合穿棉质的宽松的衣服，多进行户外活动，多晒太阳接受地气。但是很多人容易过敏，，比如花粉过敏，紫外线过敏等，而且因为季节的交替容易感冒，碰到这样的情况很痛苦，一般都是采取打脱敏针或者吃抗过敏的药物，但是并不除根。这种人群基本都是酸性体质，身体素质和抵抗能力太差造成的，必须改变身体的酸碱平衡度才能改变这种状况。（酸碱平衡，火疗打通经络） 夏季都喜欢吃凉的食物，这样会胃寒，在空调下面享福导致肩周炎，腿疼，这都是受风寒的表现，有的人会去刮痧，拔罐，但是轻的可以去除痛苦，如果寒凉入骨就是暂时的了。（火疗覆盖面大，无死穴） 秋天干燥，主要润肺。莲子百合羹：莲子15克，干百合15克，鸡蛋一个，白糖适量银耳雪梨：梨，银耳，贝母5克，冰糖蒸15分钟，清肺消痰。不咳嗽可以不用贝母百合莲子红枣银耳汤：白木耳2个鲜百合60克，枸杞两匙，枣10个，莲子，冰糖适量 冬天是储存的季节，需要像熊一样把我们的能量储存起来，不能活动量过大出汗，要注意缓慢进补，多吃炖的食物，多喝粥。（山药，红枣，枸杞）。晚上烫脚，半小时左右，十点半前烫完，十点半后胆要排毒，身上热了为止。木桶过膝最好，水温不宜过高，（太饱太饿不要泡，心脏病和高血压注意，糖尿病人注意水温） 方法：生姜拍碎100克，艾叶60克，红花椒30克煮水泡脚。 鼻塞加苍耳15克，咳嗽加紫苏叶15克，失眠加合欢花15克，头疼加荆芥15克脚凉+姜+艾叶，排寒脚热+红花 脚出汗+盐 脚干+醋 脚臭，脚气+花椒水 解读你的身体 　人的体质各式各样，一部分是天生的爹妈给的，一部分是靠后天的饮食和生活习惯养成的，在这个生活节奏快工作压力大的年代，亚健康的人越来越多，了解自己的身体选择适合自己的保养方式刻不容缓，养生之道将用简单易懂的方式教会大家保养自己，善待自己，让大家养成好的生活习惯，生活的更健康，快乐！ 　　世界上没有相同的树叶也没有相同的人，体质分八种，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，平和体质，痰湿体质，淤血体质。气郁体质， 湿热体质。人们最关注的是减肥问题，胖人多数是痰湿体质，特点多反映在中年人身上，吃得好，消耗的少，怕热，肥胖，年轻时喜欢吃生冷食物，口味重喜欢吃咸。这种人身上水分很多，喝多水后不易消耗掉，容易饱胀。针灸减肥不要盲目相信，多数不管用，因为引起肥胖的原因很多。小便浑浊，出汗呈两极分化，即大汗淋漓或者面红无汗。大便粘，舌头胖大舌苔厚。这种人冬天不易进补，白天和夏天可多吃生姜，一定要吃早饭才有利于减肥，否则身体会拼命吸收午饭的营养容易肥胖。饭菜易清淡。可常用生姜，红糖，红枣煮水发汗。多晒太阳多运动，常查血脂血压血糖饭吃七分饱，速度要慢，口味要淡，拒绝宵夜，一定吃早餐，吃点稍温燥的食物。 比如夏天可以适当吃火锅或者做运动出一身大汗。淮山，薏米，白扁豆，生姜，都可以祛湿。其中生姜最好。肥胖女性夏天喝生姜茶最好，（生姜红糖红枣或者枣片水煮，五六片生姜即可，例假有淤血多放红糖）。男性因烟酒的原因对生姜敏感，可少放。秋天是内敛的季节，停姜吃萝卜。早上和夏天吃姜，姜可令人气血旺盛，冬天和晚上吃萝卜，令人气息畅通睡眠舒服。醋可降血脂但不适合痰湿体质，醋生湿，会使湿气加重舌苔加厚。忌吃凉性的苦瓜和饮料。否则减肥无望。减肥先自律！减肥不吃主食只吃水果特别是西瓜会更胖，西瓜糖分多而且凉，医生管治病不管生活习惯，肥胖是自己一毛钱一毛钱吃出来的，改变生活习惯和饮食习惯才能有好的身体，生活回归简单，吃饭回归清淡，不要熬夜，多运动，出汗后禁止吹空调，泡热水澡，祝愿是痰湿体质的朋友有个健康的身体！ 　　养生之道之气虚体质：症状：皮肤松弛，血压低，容易眩晕，疲倦，发胖，出汗，有鼻炎，常感冒，对温度敏感。女性白带多的人会懒惰，容易有大面积的色斑，而且不容易去除。肝脏功能较弱，语声低，说话气息清浅。养生方法：健脾健胃。过度的体力劳动，心情不好，思虑过多容易伤脾。气虚体质补齐方法：用四君子汤，党参，白术，茯苓，甘草煲汤。还可用薏苡仁，黄芪，大枣，人参，党参，白术，淮山等煲粥。不适合热补的方法，比如狗肉，羊肉。羊肉可加白芍抑制热量。气虚最忌讳天气多变。气虚养生方法：春天是万物发芽的季节，早上要早起，衣服要宽松，穿棉质服装最好，禁凉，可少喝酒，吃些香菜帮助自己生发新的气息。若头晕两眼发黑，可服用补中益气丸。若吃多了胃胀，拉肚子，服用香砂养胃丸。温度多变容易感冒过敏服用玉屏风散颗粒。因用脑过度而睡眠不好导致记忆力下降，服用归脾 养生之道之平和体制：这是人类中最好的一种体制，少病少灾并且长寿。这种人形体适中，无波动，性格平和，食欲稳定，二便很好。皮肤出油却不出痘，皮肤干燥却无斑，口唇淡红，皮肤毛发很有光泽，耐寒耐热，适应能力强，生活简单，