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运动员备战2008年北京奥运会心理问题 　　摘 要：运动员备战2008年北京奥运会的心理问题，核心是如何提高压力情境下的心理稳定性。心理稳定性问题可以分解为如何调节自我意识、如何提高参赛自信、如何控制注意指向、如何应对逆境顺境四大难题。自我意识问题主要与压力下的过多自我关注和过多额外努力有关，解决方案主要是平时升温、赛时降温，关键时刻减少动作细节提示和语言提示，强调动作的完整性和流畅性；参赛自信问题主要与压力下的不确定感与不可控感有关，解决方案主要是注意可控因素和忽略不可控因素；注意指向问题主要强调过程定向、当前定向和主位定向。解决应对逆境顺境问题有临场应对和模拟训练两种方式。临场应对的策略包括直接应对、情绪应对、回避应对、阿Q策略四种。 　　关键词：心理学；奥运会；北京；备战；运动员 　　参赛2008年北京奥运会的中国运动员面临着许多心??问题(表1)，这些心理问题的核心是如何在巨大压力下保持心理的稳定性，并以心理的稳定性支撑技战术发挥的稳定性。压力下心理的稳定性主要与自我意识、自信、注意和情绪有密切关系。本文主要就支撑心理稳定性的这四个要素进行讨论。 　　 　　 　　1 奥运参赛运动员自我意识的控制 　　 　　大赛中，总是有发挥失准、名将落马情况，这类案例在全运会、亚运会、奥运会俯拾皆是。许多优秀运动员卧薪尝胆，十年磨一剑，千辛苦，万努力，但关键时刻功亏一篑，留下“常使英雄泪满襟”的终生遗憾。关键时刻运动员为何发挥失准?这既是媒体炒作的卖点和百姓津津乐道的话题，也是运动心理学探索的重要方向。研究结果表明，这一现象可能同自我意识水平升高有关。 　　1．1 主场效应与自我意识 运动员在主场作战时取胜的比例大于客场取胜的比例，这种现象叫做主场优势。但有研究表明，前半赛季主场优势更加明显，后半赛季主场优势有所降低。例如，鲍梅斯特和斯坦赫伯(Bataneister Steinhilber，1984)曾对1924―1982年的棒球世界系列大赛和1967―1982年的美国篮球协会锦标赛的比赛结果进行了统计，结果发现，在淘汰赛的初期的确存在主场优势，但在决定比赛名次的最后关头，则不存在主场优势。鲍梅斯特和斯坦赫伯更关心的是：为什么会是这样?是主队发挥失常?还是客队发挥奇好? 　　对于棒球，他们选择了“场上失误”进行分析，因为这一指标相对来说比较独立，不受对方影响，是测量失常的一个好指标。他们发现，在系列大赛的头两场比赛中，客队的场上失误更多；但在第七场比赛中，情况正好颠倒，主队的场上失误更多(表2)。 　　 　　对于篮球，他们选择了罚篮进行分析，结果与棒球的相似。在七场制的淘汰赛中，第一到第四场比赛中，主队与客队的罚篮命中率差不多，但在第七场比赛中，客队的命中率较主队高(表3)。 　　 　　鲍梅斯特和斯坦赫伯进行的另一项分析是1967―1982年NBA的半决赛和冠军赛。他们发现，在第一到第四场比赛中，主队在70．1％的比赛获胜；而在决定性的第七场比赛中，主队则仅在38。5％的比赛中获胜。从这一研究结果中可以明显看出，在关键场次，主场优势变成了主场劣势。他们认为，主场劣势主要是由于主队发挥失常引起的，而不是客队发挥奇好引起的。鲍梅斯特等人(Baumeister，Hamilton Tice，1985)稍后对大学生进行的实验室实验再次支持了这一结果。 　　关键是，为什么主场优势随比赛进程递减? 　　对这一结果的解释是，越是到关键比赛，在给以巨大社会支持的观众面前进行自我表现的愿望就越强，运动员这种自我意识水平的提高，使他们将过多的注意集中在自我表现或印象管理上，而这并不利于运动操作。 　　1．2 关注过度和努力过度 在自由式滑雪空中技巧队有这样一个运动员，她的身体素质非常好，连她们的身体素质外籍教练也说：××是难得一见的好运动员。她在参加世界杯前的训练也非常出色，动作完美得无懈可击。但是就是这样一个运动员，在家门口的世界杯比赛中，失败了。她说：“我只是想跳得更好一点，身体更紧一点……。”为什么良好的愿望换回的只是失败呢? 　　自动执行假说(Baumeister，1984)认为，意识控制会破坏成熟技术的自动化执行过程。而高水平运动员大赛中的过度意识控制，会引起关注过度和努力过度，进而使自动化动作执行过程受阻，最终导致发挥失准。王进(2005)最近进行的一项系列研究，更清楚地说明了其中的机制。他的研究一表明，技术成熟的篮球运动员如果有意识地把注意力集中在手、肘、肩的投篮动作上，其效果比只尽力完成投蓝任务时差。说明过多注重动作细节对动作的流畅性产生破坏，因而使成绩下降。他的研究二表明，运动员在观众、录像和奖金三种压力下投篮时，成绩较没有压力时下降，其中奖金压力组的投篮成绩下降幅度最大。他的研究三发现，自我意识