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运动性腹痛常见原因等12则 　　运动性腹痛的常见原因 　　苟举民 　　 　　准备活动不充分　开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。 　　胃肠痉挛　运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。 　　腹直肌痉挛　多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。 　　呼吸节律紊乱　大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降、体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀，引起腹痛。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。 　　 　　中风的危险信号 　　温曰建 　　 　　一是有高血压、动脉硬化病史的人突然出现头痛、头晕、眼前发黑或头痛固定在一侧、伴有对侧的肢体麻木无力，这常预示着出血性脑血管病的发生；二是反复出现语言不清、嘴巴歪斜、视物模糊、一侧肢体麻木无力，这是短暂性脑缺血的典型表现，此时预防脑血栓形成就刻不容缓了；三是中老年人突然视物旋转、耳鸣、取物不准、四肢麻木无力，这是动脉供血不足的表现，预示该系统将要发生严重的缺血性脑血管病；四是心脏病患者出现心律失常，如风湿性心脏病出现房颤，左心房内的栓子脱落进入脑动脉而发生脑栓塞；五是由于脑组织缺血缺氧造成的哈欠不断，80％的中风病人在发病前5～10天有哈欠不断的现象。 　　 　　多动可防静脉曲张 　　赵洪义 　　 　　引起下肢静脉曲张的原因很多，主要有先天性静脉壁软弱、静脉瓣功能不全、静脉内压力长期升高等。有些人的静脉壁生来就比较软弱，却要整天站立工作、负重，常年累月，下肢静脉内的压力长期升高。最后形成下肢静脉曲张。预防下肢静脉曲张最好的办法是坚持利用工作中的间隙进行下肢肌肉的运动锻炼，如踢腿、下蹲或做广播体操等。另外，在休息时抬高患肢可以减轻下肢静脉内的压力。平时还要养成睡前用热水洗脚的习惯，以促进下肢血液循环。 　　 　　根据口腔异味可辩病 　　汪　锋 　　 　　甜味　中医认为，口腔出现甜味，是由于脾胃湿热郁阻、肝脾痰火内蕴所致。此症多见于糖尿病患者。 　　苦味　通常认为，口苦与胆汁排泄失常有关，如胆囊炎、胆道蛔虫症病人常自觉口中味苦。某些癌症病人的舌尖感受甜味的味蕾萎缩，舌的血液循环发生障碍，唾液内的成分改变，患者也常有口苦之感。 　　咸味　口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的表现。多见于慢性咽炎或口腔溃疡患者，有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上。这些人唾液中的钠、钾、镁含量增多，唾液多呈碱性。 　　酸味　肝热则口酸。口腔酸味，反映了脾胃气弱。常见于胃炎和消化道溃疡患者。 　　淡味　口淡而无味，多见于久病脾胃虚寒的人。 　　臭味　有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口腔常有一股难闻的臭味。此外，咽部和鼻腔内有炎性病灶或脓性分泌物时，也会使口腔发出臭味。 　　辣味　肝火偏旺、肾虚痰热者，多感到口腔有辣味。高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热的患者也时感口腔有辣味。 　　 　　憋尿害处多 　　郑德印 　　 　　憋出肾炎　膀胱内尿液过多，会对膀胱内膜造成伤害，细菌乘虚而入，引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛可附着于尿路黏膜，沿输尿管上行，引起肾盂肾炎，反复感染还能引起肾功能衰竭。 　　憋出腹股沟斜疝　憋尿太久会导致膀胱内压力不断升高，长期下去可导致腹股沟斜疝的发生。 　　憋出膀胱癌　排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿延长了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。 　　憋出“心病”　憋尿可引起生理和心理上的紧张，能使高血压病人的血压增高，也能使冠心病人出现心绞痛、心率失常等症状。 　　憋破膀胱　老年人的肌肉弹性减弱，长时间强行憋尿极易导致膀胱破裂，引起腹膜炎。 　　 　　妙用金霉眼膏 　　杨宗明 　　 　　红眼病　可先用温开水清除眼内的分泌物，然后涂上金霉素眼膏，闭眼休息片刻，一天3次，晚上临睡前再涂1次。 　　角膜炎　角膜发炎时应立即涂金霉素眼膏，一天3次，晚上临睡前再涂1次。 　　麦粒肿　在尚未形成脓肿前，每天热敷3次，每次20分钟，然后涂金霉素眼膏，每天2～3次