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浅谈高校实施瑜伽课程意义与存在问题 　　随着高校体育教学的不断改革，在课程设置上更加灵活多样，许多高校体育课程设置引入了风靡一时的瑜伽课程。瑜伽由于其特殊的体位和冥想功能深受学生喜爱，高校实施瑜伽课程有其必然性。但是，瑜伽在融入高校体育教学中却存在着问题，这严重阻碍了瑜伽的深入发展。就高校实施瑜伽课程的意义与存在的问题进行了简要的阐述。 　　瑜伽课程 高校 问题 意义 　　一、前言 　　被称为“世界瑰宝”的印度文化――瑜伽，以其塑造形体、舒缓压力、调节身心方面的功效曾风靡一时。目前，许多高校也涌现出大量的瑜伽爱好者，不少高校在体育课程设置中开设了瑜伽训练。瑜伽作为特殊的实践活动吸引了广大学生的注意力，同时，显示了其强大的社会影响力。瑜伽是传统的生命学科，被称为“东方心灵治学”，主要包含了体位法、呼吸法、以及冥想，在幽静的自然环境下，用平和的心念来引导肢体进行舒缓动作，从而达到心身合一的目的，最终使人消除繁杂情绪，舒缓紧张的神经。 　　二、高校实施瑜伽课程的积极意义 　　1.与终身体育理念相符合 　　瑜伽是一种文化传承，不仅适宜的人群较为广泛，而且效果也非常显著。因此，瑜伽具备了成为“终身体育”的条件，高校设置瑜伽课程与教育部提倡的“终身体育”的理念相契合。瑜伽在提高学生身体和生理素质的同时，也提高了心灵的修养，使学生能够积极地参加体育运动，形成自觉进行锻炼的良好习惯和形成终身体育理念。瑜伽作为最贴合自然、最具柔性美的练习项目，讲求与生命相结合，与自然的结合，不断营造一种积极健康、和谐向上的氛围，它符合人体生理机能以及遵从运动规律，进而发展成为独具特色的运动形式，完善发展了体育教学的内容，是增强体魄的有效途径。因而深受广大高校学生的喜爱，在各大院校广为流行，成为高校进行体育教学改革的重要方向之一。 　　2.有利于提高学生的身体素质 　　体位法是瑜伽练习者修身养性、磨练意志的首选方法，瑜伽练习体式中的拉、伸、扭、压、弯等能够直接作用于肢体，遵循正确的方式循序渐进的进行练习能够增加肌肉的伸缩能力，增大肢体的柔韧度，提高关节的灵活性等。在瑜伽练习过程中，强调控制呼吸的流畅、流量、对应体位动作的吸气、呼气等，这些囊括在有氧运动的范畴内，瑜伽运动过程中物质与能量充分代谢，不会形成乳酸的沉淀与积累，此外，瑜伽还能促进血液循环，促进新陈代谢。瑜伽体式中的增延脊柱伸展式、脊柱扭动式等能够对神经系统产生作用，提高神经系统的兴奋程度，增强协调与平衡能力，提高神经系统的反射能力。总之，瑜伽能够最大限度地提高学生的身体素质，形成健康体魄。 　　3.有利于提升学生的心理素质 　　大学生的心理正处于快速发展的阶段，但是还不够成熟，也具有不稳定性。尤其是在遭受学业、生活、就业等压力时，情绪容易出现波动，产生忧虑、烦躁等，甚至出现精神分裂、轻生等严重心理问题；在竞争激烈的社会里，现代大学生比较容易迷失自我或者在盲目的攀比中走向极端。大学生的心理健康问题已经对学生自身造成了一定的危害，并且已经引起社会和学校的高度关注，已经成为构建和谐校园和培养高素质人才的重要内容之一。瑜伽运动在调节练习者情绪和心态方面具有非常突出的作用，已成为当前调节及控制心理状态的重要方法。瑜伽在外可以通过各种体位动作达到提高学生身体素质的目的，在内可以静谧人的心灵，这才是练习瑜伽的最根本所在。瑜伽运动能够通过多种形式缓解人的紧张情绪和压力，让人感受到由内到外的平静和愉悦，能够有效提高大学生的心理素质。 　　4.有助于提升学生的道德修养 　　瑜伽运动本身就是一个哲学体系，练习瑜伽和奉爱瑜伽就是讲实践和奉献的体系。在高校中开展和实施瑜伽课程，可以让从小娇生惯养、自私自利的大学生们懂得怎样更好地珍爱生命和关爱他人，也更容易让大学生提高自身的身心素质，在学习和生活中保持自我，提高自身的道德修养。 　　三、高校实施瑜伽课程存在的问题 　　1.高校瑜伽教师的整体水平有待提高 　　目前，我国缺乏专业的瑜伽教练或导师职业资格认定机构，对培训组织也缺乏有效的监控，造成了瑜伽教练市场混乱的局面。据调查，现在的瑜伽教练存在多种输出形式，有的只是跟随别人学习或者通过书籍、光盘自学成才，高校里的瑜伽教师或者教练大多是由体育教师或者舞蹈教师兼任，这就很难保证瑜伽教练的专业水平和素养，也就很难适应高校瑜伽教学的需要。作为一个优秀的瑜伽教师或者教练，他不但需要能够针对学生的身体状况，制定符合学生实际的瑜伽运动练习方案，还需要能够针对学生的心理状况，通过瑜伽运动对学生的心理问题进行疏导，提高学生的心理素质。此外，瑜伽教师或者教练还需要具有瑜伽指导者必备的素质，如形体表演能力，语言讲解和表达能力等。 　　2.曲解了瑜伽内在的本质特性 　　随着瑜伽运动在中国的不断深入和开展，瑜伽的普及率得