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让情绪成为前进助力 　　 [摘要] 在教育教学中,学生良好的情绪常常能够成为他们成长和进步的助力。因此,教师要充分认识到这一点并掌握有效的方法,对学生的不健康情绪进行疏导,帮助他们提高情绪认知能力、自我调控能力,使学生在健康情绪的体验中学习和生活。 　　[关键词] 情绪 学习 助力 　　 　　一、前言 　　情绪一般和人的自然需要是否得到满足相联系,它有较大的情景性、激动性和短暂性。情绪表达的方式是天生的,有其先天遗传基础。而如何因时因境地表达情绪则主要是后天学习的结果。正因为如此,情绪的训练和辅导才成为可能,作为教师也才有可能在学生情绪的发展变化的基础上,给予他正确的指导和帮助,使学生能够逐渐学会较好地把握自己的清情绪,并让情绪成为自己前进的助力。 　　通过各种方式,提高学生的情绪认知能力、学习自我调节、学习自我健康保护的基本方法,使学校教育成为学生情绪健康发展的主要影响途径。活动的开展要遵循两条原则: 　　一是以人本主义教育心理观作为理论指导,重视学生的精神需要,重视个人体验,强调每一个主体都参与其中。通过教师与学生,学生与学生的心理交流,使学生不仅是从教师那里、更重要的是从各种活动的心理场获得心理支持并获得经验,优化情绪品质,发展心理健康。 　　二是活动要依据不同年级学生的心理特点而设计。例如,小学四五年级学生正处于心理发展的骤变期,自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年龄的增长而增多。学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,自我概念都带给小学高年级学生很多烦恼,而中学的孩子则不同了。 　　二、指导情绪认知、教给具体方法。 　　1.将“有苦恼”合理化 　　优化学生情绪品质,首先要指导情绪认知。教师要直接告诉学生,成长中不断有苦恼出现,有苦恼是正常的,重要的是不让苦恼成为障碍,妨碍我们的心理健康,解决烦恼才能使我们长大,并强调学生有能力解决烦恼。这样使学生对学习压力、人际适应、自我接纳等必须经历的人生课题形成一种积极的态度。 　　2.教给具体方法 　　优化学生情绪,应教给学生情绪调节的具体方法,主要有以下几种方法可以有效消除烦恼:正确认识苦恼,用理智消除苦恼;用真诚获得理解;用转移来忘掉苦恼;学会寻求帮助来消除苦恼;用乐观自信、努力向上代替自卑;用坚强的意志控制自己;学会沟通、协议,让父母了解自己的想法;学习人际适应、“不欺善”、“不怕恶”,学会反抗;学会宽容,减少苦恼。这种具体指导非常有效,有助于学生运用这些方法,调节自己,优化情绪品质。 　　三、情绪辅导的原则 　　情绪辅导活动有一个关键,就是体现情绪辅导的原则和方法,因为情绪辅导与思品教育有重要的区别,如果不能区别,情绪辅导就不能成立。 　　1.“无滤过认知、无批评”的原则 　　情绪辅导与思品教育的一个重要区别,就是强调接纳、无批评。由于各自的课程目标不同,所以内容、方法和学科特点都不同。从内容上区别,思品教育主要解决价值观、人生观的问题,而心理辅导主要解决情绪情感问题,尤其是消极情绪问题;从方法上区别,思品教育重在灌输,而情绪辅导重在沟通,理解和疏导;从学科教学特点区别,思品教育是学科逻辑的,而情绪辅导是问题逻辑的、生活逻辑的。 　　2.“面对全体”的原则 　　情绪辅导活动可以起到凝聚、优化的作用,每个学生都可以得到来自这个集体不同成员的心理支持,这对学生心理发展的意义是不可估量的。消极情绪积压,缺乏疏导渠道的学生,往往因各种因素无法有效消除苦恼。情绪教育活动,为全体学生提供疏导不良情绪的渠道。如,小学三年级的一个女孩子的图画是一条红领巾,右下角一个女孩子在哭泣。她在上学期一次忘了带红领巾,进校门时被记了名字和班级,她觉得自己损害了集体荣誉,一直内疚,非常苦恼。同学们听了以后,班长首先站起来说:“那以后你一直没有再忘记带红领巾,事情早就过去了,我们都忘记了,你不要再为这事苦恼。”其他同学也纷纷安慰她,使她又高兴又吃惊,觉得同学们太可爱了,笑逐颜开地回到座位。 　　3.“重视个别”的原则 　　情绪教育要面对全体学生,同时还必须有重点介入,特别是以下三类情形,是情绪辅导应重点介入的情绪类型。 　　(1)消极体验、消极情绪稳定的学生 　　一个女学生的图画是她被母亲痛打的场面,她伤心地流泪,旁边用红色的水彩笔写了五六个“痛”字,每个字后面是惊叹号:“痛!”“痛!!”……她在讲述画面时伤心地哭了。虽经劝慰,而这个女孩子只是默认了同学们的好意,走下讲台时仍沉浸在痛苦体验的情绪里,此时离她挨打已有三个多月的时间。可以看出她的敏感的性格特点。消极情绪是否稳定的个体差异很大。有的学生苦恼“来得快,去得也快”,因而能保持乐观开朗即所谓的“不知愁”。“来得快,去得也快”保证了消极情绪的及时疏导。 　　(