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论体育运动与青少年心理健康关系及其作用 　　摘要:随着经济的飞速发展，各种竞争日益激烈，人们面临的各种心理压力逐渐加大，患有各种心理疾患的青少年人数成逐年上升趋势，各种精神疾患和心理行为问题正严重危害着人们的身心健康。青少年正处于身心全面发展的关键时期，通过研究和探讨体育运动与青少年心理健康的关系和作用，可以有效减轻青少年学习、生活中的压力，促进青少年心理健康的正常发展，对于他们将来进入社会具有积极的作用。 　　关键词:体育运动 青少年 心理健康 关系 作用 　　 　　据中国心理卫生协会危机干预专业委员会调查资料显示：在我国，自杀已成为位列第五的死亡原因。特别是在15岁至34岁的人群中，自杀成为首位死因。因此，各种精神疾患和心理行为问题正日益严重地危害着人们的身心健康和生命安全。人们一般对体育运动与身体健康的关系有所了解，但对体育运动与心理健康的关系却不是十分了解，大多数人对于身体健康的重视远高于对心理健康的重视。但是随着社会的进步，人们对心理健康的重视程度也在逐步提高。根据公安大学的研究表明，许多自杀、凶杀案的发生，并不都是因为思想动机方面的原因造成的，大约有20%左右的自杀是由于当事人性格缺陷、心理扭曲不健康而造成的，40%以上的成人都有心理方面的问题，疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险使他们处于紧张、烦操的情绪中，严重的逐渐会形成自闭症、抑郁症，恐怖症、焦虑症等心理疾患，最终可能导致自杀、杀人、精神分裂等。体育运动不仅能促进人的身体健康，同样可以促进人的心理健康，青少年时期正处于心理发展的关键时期，当前，青少年正面临来自学习、家长、就业等各方面严重压力，因此，如何有效通过体育运动解决和调节青少年心理，有效帮助他们健康正常的成长，具有十分重要的意义，也是每位体育工作者的责任和义务。 　　1 心理健康的概念及其标准 　　1.1 心理健康的概念 　　关于心理健康的概念，学者们有着不同的解释。心理学家英格里斯(H．B．English)认为“心理健康是指一种气持续的心理状况，当事者在各种情况下能做出良好的适应反应，具有生命的活力，而且能充分发挥身心的潜能。这是一种积极充实的状态，不仅是免于心理疾病而已”；社会学者玻肯(W．W．Bochm)的看法则是，心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐；另有学者认为：“心理健康是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况，不是只有效率，也不只是要能有满足之感，或者能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备，心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境行为愉快的气质”；日本心理健康所做出的解释是：心理健康是以预防疾病和各种心理不健康以及维护和增进心理健康为目的实践和理论；站的角度不同，对心理健康的理解有一定的差异，但都存在一些共同之处，那就是：心理健康是指在正常发展的智能基础上所形成的一种良好个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构。也就是说，心理健康的涵义不能停留在适应的层面，它还包括个体的自我完善和积极的发展。另外，在理解心理健康的涵义时，我们必须明白不同的国家，不同的民族对心理健康有不同的认识。随着社会的发展和变化，心理健康的标准也会发生相应变化。 　　1.2 心理健康的标准 　　综合几种研究结果，笔者认为心理健康标准应符合以下几项特征： 　　1.2.1 正视现实、接受现实 　　心理健康的人能正确面对现实，和现实保持良好的接触，对周围的事物有清醒的、客观的认识，能主动地适应环境的变化，对周围的环境事物能够客观地认识和评价。对生活、学习和工作中各问题、困难和矛盾，能以切实的方法去加以处理，对挫折、失败有足够的勇气和信心，处处表现积极进取的精神。 　　1.2.2 能了解自己、正确评价自己 　　心理健康的人具自知之明，不但了解自己的优点、缺点和各方面条件，能对自己做出恰当、客观的评价，能确立与自己能力相吻合的目标，对自己的现状和前途充满自信，努力发展自己的潜力而且还了解自己的能力、性格、爱好以及情绪与动机。 　　1.2.3 接受他人、善待他人 　　心理健康的人乐于与人交往，既对别人施予感情也能欣赏并接受别人的感情，因而能和大多数人建立良好的关系，在与人相处时，抱有积极的态度，尊重与信任别人，乐于与人交往，让他人了解和接受自己，人际关系和谐。 　　1.2.4 情绪乐观、反应适度 　　心理健康的人心胸开朗，情绪稳定、乐观。热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇到烦恼能自行解脱，有适当的情绪控制能力。面临各种环境能适度地表达和控制自己的情绪，反应的强度和刺激的强度相一致。 　　1.2.5 自尊自重、意志坚定 　　心理健康的人谦而不卑，自尊自重。在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；在