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1500m跑能量供应综述 　　摘 要 运用文献资料法、数理统计法和专家访谈法，对1500m跑项目能量供应的文献资料进行研究，主要从供能规律、供能百分比和能源物质的储备进行分析，发现不同时期对1500m跑能量供应的观点不同，旨在为1500m跑的训练提供生理生化理论参考。 　　关键词 1500m跑 能量供应 　　1500m跑同时需要较高的无氧代谢能力和有氧代谢能力，因此1500m跑比赛的能量供应问题一直是个热点问题。本文在掌握大量国内外相关研究资料的基础上，结合专家观点进行研究分析，希望能从能量供应方面为1500m跑专项训练提供理论参考依据。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　中外1500m跑能量供应的相关资料及专家观点。 　　（二）研究方法 　　1．文献资料法。查阅相关1500m跑的能量供应的期刊论文。 　　2．数理统计法。对收集的资料数据进行统计分析。 　　3．专家访谈法。走访了多名长期从事田径教学与训练的专家，其中教授两名，副教授两名，讲师一名。 　　二、1500m跑的项目特点 　　1500m跑是典型的速度、速度耐力、速度力量与技战术相结合的周期性体能主导类竞速项目。有研究表明在1500m跑比赛的后程，氧债可达20-30L，血液中的血乳酸大量增加，可达270-300mg，最大吸氧量可达75-80mL/kg/min，肺活量可达4.5-5.5L。因此1500m跑的运动员必须具备承受后半程高浓度血乳酸的能力，必须具有很强的心、肺系统的机能。 　　三、1500m跑的能量供应 　　ATP是一切活动的直接能源物质，由于ATP在体内含量很少远不能满足身体活动的需要，所以必须是边分解边合成。其特点是运动强度和时间必须与ATP的消耗和再合成之间的速率保持匹配，否则运动就不能持续进行。 　　在1500m跑运动中，人体能量供应规律：1500m跑运动开始时，由于抢占有利位置的战术需要，首先动用ATP—CP供能系统供应，时间只能维持8s左右；由于运动激烈和内脏器官的生理惰性，氧供应不足，肌糖原便在缺氧条件下部分分解乳酸并参与供能，可维持2min左右；超过一定时间，由于乳酸堆积过多，使得内环境PH值下降，在超过机体缓冲及耐受能力时，会破坏机体内环境酸碱平衡的稳态，从而抑制肌糖原进一步分解，阻碍能??供应，是运动速度下降。这时机体内脏器官的生理惰性已基本克服，呼吸和血液循环系统的功能逐渐提高，氧供应逐渐增加，有氧氧化供能系统供能逐渐增加，血糖在氧供应充足的条件下，①转化为CO2和H2O释放能量供运动所需；②补充运动开始时消耗的CP和肌糖原，为冲刺做好物质准备。 　　表1 不同时期对1500m跑有氧供能和无氧供能百分比的观点 　　年代 1932 1985 1996 　　有氧供能 50% 25% 50% 　　无氧供能 50% 75% 50% 　　测定1500m跑运动过程中有氧无氧供能比例，可以更好的帮助我们了解1500m跑的能量需求特点，为教练员制定科学合理的训练计划提供理论依据。有研究表明，1500m跑能量供应中，ATP—CP和LA占20%，LA和有氧系统占55%，有氧系统占25%。由表1可以看出，不同年代对1500m跑供能系统的观点，传统观点认为有氧供能和无氧供能各占50%，甚至有人认为有氧供能占25%，无氧供能占75%。随着科技的发展，便携式气体分析仪开始出现，提高了对运动过程中有氧无氧供能比例测试的准确性和测试效率。英国诺贝尔奖获得者Hill在1999年测得男子1500m跑中有氧供能的比例为80%，Spencer、Duffield也分别在2001年、2005年测得为84%、77%，之后我国学者陈品德[1]在2010年测得为78.31%。近几年国内外的研究使得人们对1500m跑的供能比例有了重新的认识，在对1500m跑运动员进行专项训练时确立了有氧供能重要地位。 　　对于1500m跑来说，决定成绩的主要因素是速度力量、速度和速度耐力，其中速度耐力是基础，速度是核心，速度力量是保证[2]，机体在起跑抢位、中途变速和最后冲刺时都不同程度的动用了ATP—CP系统。且ATP—CP系统供能是决定运动员的起跑阶段和冲刺阶段能力的重要因素。世界优秀1500m跑运动员，最后200m冲刺在23s-24s，平均速度达到8.3m/s-8.7m/s[3]。这更能说明ATP—CP系统在1500m跑中的重要地位，这就要求在专项训练中对ATP—CP系统进行针对性训练。另外补充CP使肌肉组织CP水平上升，可提高肌肉组织快速工作的能力，还可以缓解肌组织乳酸堆积程度。肌肉内大量的肌酸可以保证运动中消耗的ATP和CP的再合成，使机体高强度运动的时间更长。 　　速度是1500m跑的核心，ATP—CP系统供能的时间很短，而世界优秀1500m跑运动员的平均速度在7.3m/s左右