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提升守护幸福的能力7721 提升守护幸福的能力 主讲：戴正清 武汉大学发展与教育心理研究所副所长 武汉大学心理咨询培训中心副主任 湖北省心理咨询师协会会长 一、积极心理与心理资本的建构 心理资本简称：PCA（Psychological Capital Appreciation），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。 核心要素 14.自我效能：成功的信心 2.希望：意志和途径 3.乐观：现实而又灵活 4.韧性：复原与超越 积极的个人特质 有爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，以及这些品质的根源和效果。 主观幸福感——身体幸福感、社会幸福感、心理幸福感 积极情绪特征 B·L.·Fredrick(1998) 提出了拓延———构建( broaden-and-build)理论，离散的积极情绪,包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知———行(thought-action) 的能力,并能构建和增强人的个人资源,如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知———行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且积极情绪有助于消除消极情绪。 积极的人格特性(positive personality) 积极的人格特征中存在两个独立的维度： (1) 正性的利己特征( PI :positive individualism)；指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战 (2) 积极人际关系( PR positive relationswith others) 。指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。 较多关注的是乐观。 积极的群体层面 公民美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。 主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在。 积极的社会环境 基于群体层面的积极社会环境主要研究人类幸福的环境条件(家庭、学校、社会) 以及影响天才发展，创造力的体现、培养、发挥等社会环境因素上。 研究表明,“母亲是冷酷、挑剔、爱控制人、不民主”的青少年更可能关注外部、实利的价值；而“母亲是温和、易接受人、民主”的个体则更有可能发展内在的价值。Williams 等人的研究证实：当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为方 积极心理对职业发展的作用 个人心灵快乐成长 促进良好的亲子关系，发展高级情感； 良好的情绪控制 良好的沟通与倾听能力 有利于灵感思维、顿悟闪现 有利于聚集吸引优秀人脉 二、积极的家庭与社会支持 “社会支持系统”：指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同功能：亲人给我们物质和精神上的帮助，朋友较多承担着情感支持，而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。 社会支持形式种类 客观的支持——物质的支持、经济的支持条件的支持 主观的支持——精神支持、心理支持 具体支持的方式：资金、物资、条件 安慰、指导、倾听、分享与分担、关注、赏识、交流分析、提供信息 社会支持的功能 在困境中帮助渡过危机； 带给我们持久的温暖、安全以及重振生活的信心、勇气和力量 ； 提升了我们的安全感、幸福感和成就感 ； 建构人的社会资本、人力资本和心理资本； 促进人的社会化； 心理健康的必要条件； 促进家庭的和谐美满； 家长社会支持的必要性和优势 父母天然的社会支持对象不代表是现实的支持力量； 每个人都有局限性，没有一个人能独自解决所有的麻烦，没有谁是永远的强者； 积极帮助孩子构建自己的社会支持系统； 父母给孩子社会支持有独特的意义； 父母对孩子重点培养的品质 1、意志品质 2、爱的意识 3、综合能力（观察、创新）与体验 4、情绪控制 5、学习能力 6、语言表达与沟通 7、独立与协作 家长社会支持的优势 家长是最了解孩子的个性和需要的 家长最清楚孩子成长经历 家长社会支持最直接 家长社会支持最快捷 家长社会支持最体现无条件性 家长社会支