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大学生心理健康教育主题班会_1课件.ppt 17页

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大学生心理健康教育主题班会_1课件
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大学生心理健康教育主题班会 大学生活是丰富多彩的生活,不仅收获知识与能力,更能历练身心;大学时代是人生发展的黄金时代,心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措,是促进大学生健康成长的重要途径,为满足我校大学生心理健康教育的需要,特开此会。 ——卷首语 请自检 心理测试题 什么是心理健康 心理:一词来自希腊语的“psyche”,,原意为灵魂.现在则指人对周围自然环境,社会环境和自身的感知与体验.它是知觉,记忆,思维,情感,意志,能力,性格等心理现象的总和.心理不同于一般的客观事物,它属于人的内心世界,是人脑对客观事物的反映. 心理健康:一种心理健康状态.个体处于此状态时不仅自我情况良好,而且与社会契合和谐,能发挥更大的心理效能. 使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平。 心理健康教育的目标 心身疾病 病因或发病过程与心理因素明显有关的一类躯体疾病,又称心理生理疾病.这些疾病可能伴有,也可能并无组织的损伤. 大学生常见的心理健康问题 人际交往问题 大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来的人际关系,不仅直接影响大学生在校期间的学习、生活,而且直接影响他们的心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍,他们自身也体验到由人际交往引发的不适、苦恼和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪,如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等,严重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。 神经症 世界卫生组织根据各国的调查资料推算,世界总人口中的5%~8%患有神经症或人格障碍,其人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期的大学生来说,神经症也是一种较为常见、较为严重的功能性心理障碍。 主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床表现各不一致,比较复杂 抑郁症 抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现出来,病人有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣,常头痛、心烦、多恐惊梦、乏力、腹泻等。此病症严重时,人会感到强烈厌世,甚至有自杀念头。 强迫症 强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念、意向和行为,深陷其中而又无法自拔,因此,病人感到非常痛苦和不安。 焦虑症 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感。焦虑症又有急性焦虑症和慢性焦虑症之分。急性焦虑症临床表现为病人在某一急性精神创伤后突然发病,莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。急性焦虑症的发作可以持续几分钟或几个小时。有时发作过后病人感到一切都恢复正常;有时则使人经常处于一种紧张不安状态,担心此病会再来。慢性焦虑症临床表现为心悸、烦躁、忧郁等。这种病人易紧张、易激惹,稍有刺激声和麻烦事,病人就不能忍受,甚至大发脾气,事后能有自知之明并有后悔感。焦虑症的具体症状包括以下四类。(1)身体紧张。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。患者面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。(2)自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。(3)对未来莫名地担心。焦虑症患者总是为未来担心。他们总是无来由担心自己的亲人、财产、健康。(4)过分机警。焦虑症患者每时每刻都对周围环境的每个细微动静充满警惕。他们无时无刻不处在戒备状态,因而影响了他们做其他的工作,甚至影响他们的睡眠。 如何缓解抑郁心情 一、保持良好的生活习惯   大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或打了一天网游,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。   二、沐浴阳光多做运动   据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳

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