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大学生失恋心理分析及其辅导 　　【摘要】大学生恋爱文化有声有色，失恋文化更是五颜六色。对于象牙塔里尚未受过创伤的大学生来说，一旦失恋就是切肤之痛。因此，关于失恋心理危机及其调试的研究对大学生正确处理失恋问题有着重要的意义。本文着重分析了大学生的失恋心理，以及通过团体辅导，个性化深度辅导和自我调适三个方面进行调适，帮助大学生走出失恋的阴影。 　　【关键词】大学生 失恋 心理危机 调试 　　爱情是现代大学生渴望拥有却又害怕拥有的东西，因为爱情甜蜜的另一面却是不可避免的伤害。面对失恋造成的心理伤害如果没有及时调整好会发展成为“心理疾病”，伤害他人伤害自己。因此，大学生要学会失恋的自我调节。 　　一、大学生失恋心理分析 　　失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系后给另一方造成的一种严重的心理挫折。“哪个少女不怀春，哪个男子不钟情”，尤其是青年，由于生理、心理的逐步成熟，都会萌动春心，坠入爱河。浪漫热情之恋是青年男女内心的美好憧憬，它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如痴如醉。然而，有恋爱就有失恋，这是个辩证的自然法则。失恋在大学校园里是一种比较常见的挫折形式，对有的同学来说，失恋时一种“永远的痛”。大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理失衡，性格反常。具体到不同的个体，常常出现以下几种消极心态： 　　1.“从此无心爱良夜，任他明月下西楼”，有的失恋者感到羞愧难当、自卑迷惘、心灰意冷，走向懦弱封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。 　　2.“不见去年人，泪湿春衫袖”，失恋者对抛弃自己的人一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，不顾失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾——既爱又恨，不能自拔。 　　3.“阁道峻曾，似我回肠恨乍平”，失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗愤世，怀疑一切，看什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。 　　二、大学生失恋的调试策略： 　　既失恋已成事实，就不要让自己的损失再扩大化了，也不要让失恋的阴影长久地笼罩着自己。尽快地调整自己的心态，甩掉不该用来困扰心灵的包袱，轻装前进，让生活重新步人正轨。本文着重从团体辅导和个性化深度辅导，自我调适三方面来进行调试，引导大学生尽快地从失恋的阴影中走出来。 　　1.团体辅导对心理健康的指导策略 　　失恋的大学生能够在本团体中获得情感支持，从而帮助大学生建立正确的认知观念，积极的生活学习态度。失恋的大学生往往伴有抑郁，情感的失落使他们一蹶不振，无法自拔。进入团体辅导后，“同病相怜”是他们容易互相理解和沟通，在大家彼此交流中把压抑的情感宣泄出来。从而树立正确的人生目标，正视自己已经是独立社会的人，生活、学习、时间都要自己安排，规律作息，适当运动，建立自信、独立、自主的自我意识，坚信自己的能力走出失恋的阴影。 　　（1）失恋的大学生在团体中更加的深刻认识自己，转移注意力，明确自己大学生接受高等教育的目的，提高求知欲，挖掘潜能，失恋往往是因为感情开始时没有深刻认识到自己的内心，也没有深刻了解对方，团体辅导通过开展一些活动，更加的了解自己，了解对方，这样就不会再爱情中迷失自己。活动的开展转移了注意力，用知识武装自己，从实际情况、实际能力出发，规划自己的人生，确立恰当的人生目标，化压力为动力，实现个人价值最大化，而不是仅仅迷失在失恋的困境里。 　　（2）失恋的大学生在团体中增强自我价值感。加强校园文化建设，利用学校多方面资源，培养正确的世界观、人生观和价值观。失恋的大学生群体常会怀疑自己的价值，觉得自己在这个社会中没有什么价值，而且价值观也有偏差。进入团体，各个团员彼此了解彼此肯定，彼此帮助，在此过程中提高自我价值。表达自己的心声，在沟通、切磋、交流中，不断提高政治政治觉悟和人文修养，利于培养积极的阳光心态。充分利用图书、广播、网络、视频、讲座、社团等多种形式的资源，促进身心健康协调发展，拨开失恋迷雾的笼罩。 　　（3）失恋的大学生能够在团体中获得行为指导，开展团体咨询和社会公益活动，提高人际关系处理能力，培养博大仁爱胸怀。 　　团体咨询是非常好的健康指导形式，既生动有趣又见效快，参加者在指导老师引领的氛围中，开放自己，心与心沟通，宣泄不良情绪，正确认识失恋，悦纳自我，宽容他人，创建和谐的人际关系和轻松的生活学习环境。大多数失恋群体在团体中会得到一些行为和建议，团员之间互相交流，这样大家都能从彼此看到些许自己的影子，学习如何面对困扰，从而更快地走出失恋的阴影。 　　2.个性化深度辅导的心理机制及在失恋中的运用 　　（1）个性化深度辅导的心理机制 　　个性化深度辅导是为加强大学生思想政治教育时效性