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“三步篮”教学中时空因素运用 　　摘 要：运用时空观认识篮球，分析比赛，指导训练，进行教学已成为国际篮坛的新动向，本文分析探讨了篮球教学，训练和比赛的时间和空间关系。并将篮球的时空概念运用到篮球三步篮教学中，以期有助于三步篮教学。 　　关键词：三步篮；时空因素；运用 　　从现代篮球快速争夺激烈多变得比赛特点来看，运用时空观认识篮球，分析比赛，指导训练，进行教学已成为国际篮坛的新动向。唯物主义认为，空间，时间是物质运动的存在形式，物质的存在及其运动都具有一定的空间和时间。篮球运动作为一种存在形式，必定同空间和时间是不可分离的。我们只有尽可能地认识和运用篮球教学，训练和比赛的时间和空间关系，才能真正掌握、驾驭篮球运动。中学篮球课中的三步篮是学生喜欢的一项技术，同时也是很难掌握的技术，本文从篮球时空要素入手，探讨如何进行教学。 　　一、篮球教学中的时空因素 　　现代篮球教学是由教师和学生共同参与的教与学相互作用的教育过程。在这一过程中，通过课堂教学的组织形式，使学生在教师的主导下，积极主动地掌握篮球运动的理论和技术技能，同时开发智力，全面地发展身体形态、技能和素质，培养正确的人生观和良好的道德情操。 　　在篮球运动中，比赛的时间是指队员在完成技战术过程中的时机、速度、节奏变化方面的动态特征。在篮球运动中，空间是指在距离，方位，角度等方面具有的动态特征。时间和空间是一切运动着的物质存在的基本形式，篮球技战术教与学活动也是以一定的时间和空间形式而存在的。篮球技术教学的时空概念指的是篮球的各项技术离不开时间和空间，在教与学的过程中必须从时间和空间上进行把握。 　　1、空间规则 　　垂直原则，在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间（圆柱体）。这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间。 　　讲解该技术动作与空间有着不可分割的联系，空间上篮球场被一条中线划分为前场和后场，根据全场的区域划分，在中线与边线的4个夹角处、三秒区的边线与端线的4个夹角处以及场地的4个角处，可以称为死角。在向对侧篮下运球时，有左边路推进、中路推进和右边路推进三种。学生因为身高的不同因而对空间的使用不同，身材高大使用高空间较容易，身材矮小使用低空间较容易。 　　2、时间规则 　　3秒钟规则，某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。 　　5秒钟规则，被严密防守的持球队员要在5秒内传、投、滚或运球，当罚球时，在裁判员将球置于罚球队员处理时，该队员要在5秒内投球离手。 　　8秒钟规则，当一名队员在后场控制活球时，该队必须在8秒钟内使球进入前场。 　　24秒钟规则，当一名队员在场上控制一个活球时，该队必须在24秒内完成投篮。 　　时间在篮球比赛中是十分重要的，24秒违例将加快进攻节奏，5秒、3秒违例会影响到罚球时间和进攻队员在限制区停留的时间等等。篮球运动中的时间包括进攻时间、防守时间、罚球时间、技术动作完成时间、战术配合完成时间、时间差等等。 　　3、篮球技术的时空辩证关系 　　队员在比赛中高速移动缩短了进攻的时间，以速度争取了有利的时间。高速的突破、摆脱抢位、迅猛的上篮、快速的堵截封盖、拼抢篮板球等技术的运用几乎无一例外的以快速移动为前提和基础。从时间的观点上来看，速度是争夺时间的保证。 　　从空间的观点上看，要强调准确，准确地投篮得分。在任何一个位置上进行每一次跳投时，人体进入腾空后都存在一个最佳的出手稳定期，在这个稳定期内投篮出手，球的确定性最强，此时的投篮动作显现出轻松、有力、稳定、准确。 　　二、三步篮教学程序 　　三步篮是中学篮球课的一项重要技术，同时也是一项较难的技术。三步上篮的动作要领可用一大、二小、三跳六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，三步上篮动作完成。 　　在课堂教学中，教师如果能够从篮球的时空要素进行把握，在教学过程中施加时间和空间要素，必将达到满意的教学效果。 　　1、原地投篮 　　这一教学步骤中从时间上把握要注意是学习的第一步，也就是刚开始阶段，从学习技能的角度要简单化。从空间上要注意练习者的身高、站位、出手点、碰板点等因素。，投篮出手瞬间要控制好球的方向、出手角度、出手速度和出手抛物线的高度，以产生最佳入篮角。练习者的身材高矮对投篮有影响。站位，也就是投篮地点：距离篮板垂直线1米远（女生前移30厘米）。出手点的高低对投篮的命中率有影响。碰板点：篮板上方块线框的右上角。碰板点：篮板上方块线框的右上角。投篮地点：距离篮板垂直