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音四要素与人身心健康 　　摘 要： 音有强弱、长短、高低、音色四要素，它们都是不可或缺的元素。聆听恰当的音乐有助于人身心的健全，平衡与稳定。在现代医学中，音乐也被视为辅助的治疗手段。 　　关键词： 音的四要素 音乐 身心健康 　　音有强弱、长短、高低、音色四要素，它们都是音乐不可或缺的元素。人们很早就意识到音乐能影响人的身体，心理和情绪，因此聆听恰当的音乐有助于人身心的健全，平衡与稳定。在现代医学中，音乐也被视为辅助的治疗手段。 　　音乐是一种特殊的声音，它是由作曲家人为创造出来的一种声响。它通过发音体振动空气，形成一种有规律的运动声波。它通过人的听觉器官与听觉神经传入人体，随着声波的振动快慢，振幅大小及振动时间的变化，人的情绪会随之产生如兴奋，悲伤，激动等起伏波动，人体也会产生如舞动，哀叹，握拳的生理反应。 　　音的四要素通过相互配合，具有无尽的表现力，形成各种风格音乐，从而感染听众。 　　1.音的强弱 　　强弱通常被称为响度或力度，按照程度的不同，可以分为：很强（ff）、强（f）、中强（mf）、中弱（mp）、弱（p）、很弱（pp）等，有时也有极强（fff）、极弱（ppp）等。音的不同强弱对比，能使音乐产生出洪亮与柔和，激昂与低沉等各种极富戏剧性的对比关系。柔和的音量可以使听众感觉亲切友好，洪亮的音量可以振奋人心。 　　人对音响的承受能力是有限的，音量分贝过高会使人心烦意乱，时间久了会损害人的身体健康。有人喜欢在听音乐时将音量调得很大，尤其是听一些电子音乐和摇滚音乐。这些音乐如果在人心情郁闷或用脑过度时播放，就可以起到调节人情绪的作用，使人兴奋，但如果听的时间长了，则会使人焦虑不安，精神疲劳，影响人的身心健康。 　　音乐中，乐曲演唱、演奏时所需要的音量叫做力度。一般情况下，在乐曲的高潮，为了表现欢庆胜利，表现人与命运、大自然、疾病或与邪恶势力抗争等，可以使用较强的力度，这样能使音乐作品中塑造的艺术形象和要表达的情感，得以充分抒发和体现，也可以使人在欣赏音乐时一同受到感染、鼓舞和激励。若要演奏《摇篮曲》《夜曲》???哄婴儿入睡或表达爱意的乐曲时，力度就要控制得极为轻柔，才能表达作曲家的创作意图，否则就破坏了整体音乐的情绪，与作曲家的创作初衷背道而驰。 　　我们在日常生活中常常可以体会到力度的变化。如火车进站时，车轮摩擦铁轨发出的声音由远及近，逐渐变大，离站时，逐渐变小。渐强、渐弱等力度的变化，为音乐增添了新的魅力。例如演奏钢琴作品《百鸟朝凤》时为表现鸟儿的鸣叫，就应采用渐强、渐弱的力度变化，形象的描绘，使听众身临其境。渐强、渐弱、突强、突弱、强后弱、弱后强，细腻地反映了人的感情变化，大大加强了音乐的表现力，扩大了音乐中情感的表现范围。 　　2.音的长短 　　音的长短即音乐的时值，它是构成节奏、节拍的基本要素。音乐是时间的艺术，它由一些长短不同的音符组成。一般而言，时值较长的音，可以表现比较平静，稳定的情感；而时值较短的音，可以表现比较强烈，起伏的情感。但是单独一个音的音长，无法明确表达某种情感变化。音的长短如果脱离音乐而单独存在，就毫无意义。因此，要表达一个完整的过程，就必须使许多单个的音，互相结合为节奏。激昂的节奏令人勇猛，欢快的节奏让人兴奋，舒缓的节奏使人平静。 　　通常在乐谱的开端，节奏的速度都有文字标明，那是作曲家希望演奏者所采用的速度。音乐中舒缓的节奏可以给人一种平静和安全的感觉。有时候，人们会感觉到音乐的节奏与自身生理功能的节奏合拍，通常一种安详的旋律的节奏都与呼吸节奏相似。贝多芬#C小调钢琴奏鸣曲《月光》的第一乐章就是如此，许多摇篮曲、夜曲和充满柔情的旋律也是如此。明快坚定的节奏更加能明显地作用于人的自我控制和意志，在演奏者与听众身上起到鼓舞身心、激励精神的作用。如贝多芬的交响曲——《命运》成为抵制暴政的意志的象征。其本身的节奏形就足以鼓舞斗志，给整个欧洲被压迫的人民带来了力量和希望。贝多芬曾说：“这是命运在敲门。” 　　音乐中的节奏不断变化组合，但要服从于某个特定的速度。速度由慢到快，可以分为不同的层次：慢板、柔板、行板、中板、小快板、快板、急板等。行板与中板和人的正常身理节律正好吻合，这样节律的音乐听后使人心平气和，血压和呼吸都处于平稳状态。比这慢的节奏对人的生理节奏会产生抑制作用；反之，会使人进入兴奋状态。 　　3.音的高低 　　音的高低是由声波的频率所决定的。声波频率高，音尖锐刺耳：声波频率低，音沉闷浑厚。在现代钢琴上有88个键，它们分别代表着88个高低不同的音级，这些就基本包括了我们在音乐中较多使用的乐音。还有一些不规则振动的声音，无明显的音高，人们称之为“噪音”。这些噪音在人类的音乐中也经常被使用，尤其在我国的民族民间音乐中使用得更为广泛，如锣、鼓、钗等。虽然它们发出的声音都是噪音，但在某些乐曲中