羽球教学指导设计报告-镇昌国小.PPT

教師專業學習社群羽球教學 正常之歌 曲：劉天林 教授 正常 正常 我們鎮昌最正常 上班 正常 下班 正常 評鑑 正常 社群 也正常 老師 正常 學生 正常 主任 和 校長 個個都正常 你也正常 我也正常 我們大家 都正常 壹、前言 近四年來，我們南棟的老師們經常有幸遇到一位天天報到，偶而大聲「問候」老師和全班同學的家長，在同仁們長期見怪不怪的包容與諒解下，讓我深深體會到「正常」的可貴。 社群為一生活於特定區域個體的集合，彼此間具相同特性及興趣，並互相維持社交關係的進行（Garcia, Giuliani and Wiesenfeld,1999）。參加社群的個體之間，透過彼此的交流與對照，可以察覺發現自己在專業領域或個人身心各方面的表現，是否大部分都屬於「正常」的範疇之內。 亞當斯「國富論」：企業家不要為了只顧賺錢而失去靈魂……照樣造句……老師不要為了只顧教書而失去健康。 根據金車文教基金會及9999汎亞人力銀行的一項調查顯示，接近五成的老師們有憂鬱傾向，部份老師的痛苦指數甚至高達71分，幾近極度痛苦的崩潰邊緣 (2004/9) 面對不曾減輕的教學壓力，老師們需要像「社群」之類的「小團體」所發揮的支持與輔助（尤其是促進身心健康的「社群」），才能獲得教學能量的充電與「再生」，也才能維持身心狀況基本的…正 常。 貳、羽球社群學習重點一、羽球的起源 羽球運動是由古代的毽子遊戲逐漸演變而來。 現代羽球運動誕生於英國，西元1870年左右，在英國格羅斯特郡(Glouestershire)，拜明頓(badminton)村的波特福公爵(Duke of Beaufort)，在莊園中接待返英度假的英國軍官，因連日下雨，即在大廳中將印度孟買人玩的Poona遊戲作為消遣，這種遊戲即是今日羽球的前身。 人們為紀念拜明頓(badminton)村，就以「badminton」作為羽球的正式名稱。 二、羽球場地 單打後發球線 前發球線 雙打後發球線 中線 右發球區 左發球區 球網 網柱 網柱 雙打邊線 單打邊線 4 4 72 198 388 1340 610 4 4 42 253 (單位：厘米) 三、選擇球拍 球拍材質：目前球拍多以金屬和碳纖維製成，選擇球拍時，要選擇適合自己的球拍，最好由有經驗者陪同購買（陳錦傳老師和甘傳進老師可以幫大家「傳」到好東西和好價錢）。 重量：球拍重量大致由110g~170g不等，最常見的是130g~150g，一般來說，大多數人認為越輕的球拍越好用，而初學最好使用重量適中的球拍。 網面鬆緊度：測試球拍鬆緊度可用手按網，網面必須緊而有彈性。太緊也不好，因為會使網面容易斷裂，太鬆也不好，因為太鬆會讓球打不到理想的距離！ 四、羽毛球比賽規則 羽毛球賽事通常採用三局兩勝制。比賽開始前雙方球員先以擲錢幣方式決定選擇(1)場區，或(2)誰先發球或接發球。 每球落地得勝可獲得１分，並取得發球權。 在比賽中，先得21分者為該局的勝方。 五、羽球運動傷害 羽球運動容易受傷的幾個部位為： 腳踝 (扭傷、跟腱發炎/斷裂) 膝蓋 (跳躍膝、扭傷、髕骨軟化、半月板磨損、十字韌帶受傷) 肩膀 (夾擠症候群、旋轉肌腱炎) 手腕 (扭傷、三角軟骨綜合症(TFCC)) 腰背部 (下背痛、脊椎側彎) 手肘 (網球肘) 六、羽球運動傷害預防 暖身運動--拉筋/伸展 運動前熱敷，運動後冰敷 使用貼布/護具 基本的體能訓練，體能好的人可少受運動傷害 量力而為，不要看到球飛來就忘記自己的歲數 社群活動照片 叁、成果 一.參加社群後的改變 原預估參加四次羽球社群，每次2個多小時的激烈運動會有減重效果的期望落空，甘召集（乾著急）人每次活動都買了一堆飲料和果汁，消耗和吸收的熱量幾乎打平，幸好大家沉睡多年的羽球運動神經被喚醒，社群成員們都打得很高興，運動完都有好心情。 二.精進了哪些能力或素養？ 1.瞭解羽球的根源、場地的規格、球拍的選擇以及比賽的規則 2.瞭解從事球類運動時的暖身要領 3.瞭解羽球可能造成的運動傷害並加以避免 三.對學生有何幫助（十大能力指標達成與否） （一）瞭解自我與發展潛能 （二）欣賞、表現與創新 （三）生涯規劃與終身學習 （四）表達、溝通與分享 （五）尊重、關懷與團隊合作 （六）文化學習與國際瞭解 （七）規劃、組織與實踐 （八）運用科技與資訊 （九）主動探索與研究 （十）獨立思考與解決問題 個人主觀且肯定的認為，參加「羽球社群」的夥伴們在宏偉主任和泓璋主任的引領之下，再加上傳進老師的熱心指導，大家均已符合上述十大能力指標的要求，並且能運用於教學上幫助學生達成學習目標。 肆、結語 國家衛生研究