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浅谈如何提高中学生心理适应能力 　　摘要：每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 　　关键词：中学生；心理适应能力；内涵；培养 　　《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确指出，要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。中学开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。联合国教科文组织曾提出教育的目的是让学会求知，学会生存，学会共处和学会做事。从这个目的出发，结合世界经济和教育发展的趋势对新世纪青少年心理素质的要求，青少年心理素质应包含培养独立、自觉获取信息和知识的技能，对周围世界具有强烈的好奇心，求知欲，有敏锐、深刻的认知能力，有良好的生存品质，坚强的自信心和健全统一的人格，善于协调人际关系，有团队精神，对人理解、尊重、宽容，在集体中做一个受欢迎的角色，培养健康的竞争心理，具有耐受挫折、承受失败的良好心理素质，有崇高的理想和强烈的事业心，对他人的成功不嫉妒，具有奉献精神和社会责任感。 　　关于中学生心理适应能力的提高，我从一下几个方面进行讲述 　　一、心理适应能力的内涵 　　心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于??们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。简单说，心理适应能力就是个体以自身已有的知识和能力，适应不断变化的新情况、新环境的心理素质。 　　心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。 　　二、 中学生心理适应能力的现状 　　﹙一﹚中学生心理适应能力集中体现在能否较快适应新的校园环境，是否较快融入新的班级体；能否短时间内建立良好的师生关系；面对新的学习方式、方法是否较快适应；课堂上能否大胆表现自我；网络信息时代，面对铺天盖地而来的信息能否正确认识等。 　　﹙二﹚随着社会的发展，当代青少年展现出了朝气蓬勃，积极向上的一面，与以往青少年相比，有了较大的提高，例如对于新生事物的接受能力，在陌生人面前畅所欲言的能力，对于自己喜欢的东西敢于追求的能力的提高。这是值得我们高兴和赞扬的一面。 　　﹙三﹚与此同时，有相当一部分中学生由于家庭环境的影响，并不能很快适应周围的变化。心理适应能力低下的学生多表现为不能尽快完成小学向初中阶段的过渡。据一份24个城市的调查报告显示，我国中学生中有各种心理问题者达10%—15%，并随着年龄的增长而大幅度上升，10%的高中生存在着各种心理问题。但长期以来，很多人对身体健康比较重视，而对心理健康却较少注意。实际上只有体（身体）魄（心理）健康的人才是真正健康的人 　　三、影响中学生心理适应能力的因素 　　目前我国已实行九年义务教育中小学一贯制，但中学和小学毕竟是两个完全不同的学习阶段，小学阶段大多一个自然村一所，学生结构单一，而且多以走读为主。教学内容少，难度小。而中学相对集中，学生来源广，多以寄宿制为主，教学内容多，难度相对加大，主使一些学生难以适应，难以承受。而导致中学生心理适应能力和心理承受能力弱的原因我以为有以下几方面：家庭的原因、学校的原因、社会的原因等。 　　四、提高中学生心理适应能力的对策 　　只有适应了这个社会，才能在这个社会生存。二十一世纪是充满竞争的时代，人才竞争除了学识、技能的竞争，最重要的就是心理素质的竞争，一个心理适应能力和心理承受能力极差的人，是很难在社会上找到自己的位置的一个在