高职高专学生心理健康指导电教案第三讲 认识你自己.pptVIP

请你对下面的陈述快速做出回答。 1.即便我存在缺点，我仍然喜欢自己。 2.我在各方面对自己都比较满意。 3.在陌生人面前，我常常无话可说。 4.每到一个新环境，我很容易同别人接近。 5.我喜欢参加社交活动，我感到这是结交朋友的好机会。 6.我想，我起码是和他人具有同等价值的人。 7.我经常感到自己确实没用。 8.对自己，我持有向前看的积极态度。 9.我没有多少能使自己感到得意的事情。 10.我愿意对别人表达自己的心情。 （一）自我概念的含义 综合国内外研究者对于自我概念的不同表述，我们将自我概念定义为： 一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认知和评价，是个体对自我所有的思想、情感和态度的总和。 自我认识认识和体验： ①个体对自身生理状态的认识和体验 ②个体对自身心理状态的认识和体验 ③个体对自己与周围关系的认识与体验 （二）自我概念的作用 ⑴保持个体行为的一致性 ⑵决定个体对经验的解释 ⑶影响个体的期望水平 （三）大学生自我概念的特点 ⑴自我评价方面的特点 ⑵自我体验方面的特点 ⑶自我控制方面的特点 ⑷个体差异性方面的特点 ⑴自我评价方面的特点大学生对认识和评价自我充满了浓厚的兴趣和紧迫感，自我认识的内容更加丰富和深刻，但自我认识的客观性不够。 ⑵自我体验方面的特点大学生自我体验的强度大，具有敏感性、丰富性、细腻性、深刻性、闭锁性与起伏性等特点。 ⑶自我控制方面的特点大学生自我控制的自觉性和独立性显著增强，自我控制的水平明显提高，但还不善于自我控制。 ⑷个体差异性方面的特点 ①自我肯定型； ②自我否定型； ③自我矛盾型； ④自我扩张型； ⑤自我萎缩型。 （一）积极的自我概念会增进心理健康 （二）消极的自我概念会诱发和加剧心理疾病 通过对1006名大学生的自我概念与心理健康的相关性的分析，我们主要获得如下研究结果： （1）大学生自我概念与心理健康在总体上呈较高正相关。 （2）大学生消极自我概念与忧郁、人际关系敏感、强迫、精神病性等不健康心理密切相关。 （3）大学生心理疾病（尤其是忧郁）的发生，与其自我认同程度、自我接纳程度和自我调节能力均存在较高负相关。 （4）大学生对自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理、生理特点的评价与其心理健康密切相关。 （一）自我意识的偏差 （二）自我评价的偏差 （三）消极的自我体验 （四）现实自我与理想自我的矛盾 （四）现实自我与理想自我的矛盾 1．大学生自我意识的分化和统合 2．过分追求完美 （一）大学生积极自我概念的自我塑造 （1）全面客观认识自我 积极参加社会交往。 合理运用社会比较策略。 （2）留意他人对自己的态度和评价 （3）积极悦纳自我 （4）不断完善和超越自我 如何建立积极的自我 三大要素 （1）归属感 （2）价值感 （3）胜任感 形成健康的自我的途径 ?珍惜自己的独特性 ?接纳自己的缺点和局限、欣赏自己的优点 ?建立实际的目标，不对自己有过高的要求 ?扩展社交圈子 ?善用时间 ?不应为讨他人喜欢而去做事 ?尝试、接纳失败 ?自我鼓励 ?对过去的错误不必耿耿于怀 ?积极思索，反省自己 （二）培养大学生积极自我概念的措施 （1）开设心理学课，引导大学生正确认识自我，提高自我完善的主动性和自觉性。 （2）落实素质教育，改变应试教育的单一评价模式。 （3）提供社会实践机会，引导大学生在实践中发展和完善自我。 （4）开展丰富多彩的文体活动，促进大学生自我概念的发展。 （5）开展心理咨询活动，改善大学生消极自我概念。 第三讲 认识你自己 自我意识与自我接纳 课前导入 课前导入 一、自我概念概述 一、自我概念概述 一、自我概念概述 ①认识自我、体验自我、监控自我 ②躯体我、社会我、精神自我 ③本我、自我、超我 ④个人自我、社会自我、理想自我 自 我 意 识 结 构 模 式 一、自我概念概述 一、自我概念概述 一、自我概念概述 一、自我概念概述 二、自我意识与心理健康 二、自我意识与心理健康 二、自我意识与心理健康 专家认为大学生自我概念与心理健康之间是一种互为因果的关系，即积极的自我概念会增进心理健康，健康的心理反过来会促进积极自我概念的形成；从反面来看，消极的自我概念会诱发和加剧心理疾病，心理疾病反过来又会使自我概念更加消极。 因为，如果一个人拥有积极的自我概念，那么就意味着他不仅能积极评价和接纳自我，而且在适应社会过程中，当面对困难和挫折时能以积极的态度去面对它，因而战胜困难和挫折的可能性就增大；越是能战胜挫折与困难，那么他就越是能保持一种持续的积极的心理状态，因而心理就越健康；其心理越健康，成功机会越 二、