C证培训之学习心理辅导- 广东版【心理激励指导】.pptVIP

二、学习策略辅导 基本学习策略 支持性学习策略 自我监控策略 （一）基本学习策略辅导 组织策略（描述策略、表象策略、归类策略、网联策略） 复述策略（重复，抄写，作记录等） 精细加工策略（记忆术） 基本学习策略是指学习者对学习材料的信息加工策略，包括编码、复述、精细加工等策略，又称内部学习方法。 Big red fat thin wet hot 大热天，红红的太阳，胖子瘦子都出汗。 Avarice a 　　a 　rice 贪婪 复述策略 尝试回忆 多种感官协同 超额学习：超额50% 记忆规律 记忆策略 遗忘总是先快后慢 及时复习（先密后疏） 处在中间部位的材料不易记忆 激活加工（谐音法、首写字母连接法、关键词法等） 瓜分加工，化繁难为 简易，各个击破 识记有意义的材料不易忘记 遗忘有先快后慢的规律 记忆率 28（天） 21.9% 44.2% 100% 50% 0 2 艾宾浩斯遗忘曲线 1 记忆率 材料排列顺序 记忆规律：处在中间部位的材料不容易记忆 前 中 后 干扰 实验室制取氧气的七个操作步骤为：检查装置气密性，装药品于试管中并塞塞子，将其固定在铁架台上，点燃酒精灯加热，排水法收集氧气，将导管移出水面，熄灭酒精灯。 每一步骤用一个字缩记为：查、装、定、点、收、移、熄，可谐音串记作：“制氧步骤一字记，茶庄定点收利息”。 （二）支持性学习策略辅导 学习计划与时间管理 听课与记笔记 阅读方法与技巧（ＳＱ３Ｒ法） 预习与复习 指学习时间的分配和学习活动中的各种技巧等一些具体的学习方法，又称外部学习方法。 三、考试心理辅导 （一）应考技能 （二）考试焦虑概述 （三）考试焦虑辅导 考前的准备技能、考时的应考技能、考后的调整技能 学习效率 焦 虑 低 中 高 高 低 焦虑与学习效率 （三）考试焦虑的辅导 尝试与回忆成功经验 认知矫正程序 自我教导训练 放松训练 系统脱敏法 认知矫正程序 检查自己的担忧。要求学生写下自己关于考试的担忧，并按程度加以排列。 对担忧进行合理性分析。分析自己所担忧的哪些是合理的，哪些是不合理的，从而找出认知错误。 与担忧质辩。要求学生针对担忧的不合理处，用事实、常理予以驳斥。 作出合理的反应。 自我教导训练 其实质在于通过改变学生的内在对话方式而改变其认知结构和行为方式。 自我观察，说出与写出与考试有关的负向内在对话。 寻找积极的内在对话。 学习新的技巧，在情境中练习新的内在对话。 放松训练 意念放松法。 　　学习者静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象着在丹田有一股气，此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。 这是通过循序交替收缩和放松自己的骨骼肌群，细心体会个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方式。 肌肉放松法 自下而上的放松原则：脚趾肌肉—小腿肌肉 －大腿肌肉 －臀部肌肉－腹部肌肉 －胸部肌肉 －背部肌肉 －肩部肌肉 －臂部肌肉 －颈部肌肉 －头部肌肉 系统脱敏法 列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。 将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列成“焦虑等级”。 通过放松训练形成松弛反应，如意念放松、肌肉放松。 按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。 考试焦虑情境 1.明天就要考试了，我还有很多书没有看。 2.我走在去考场的路上。 3.我收到了试卷。 4.我有几道题都不会做。 5.时间快到了，我根本做不完了。 6.考试后我和别人对答案，发现自己的许多答案同他们不一样。 四、学会科学用脑 （一）善于调节大脑活动 重视启动、善于协同、 注意交替、防止超限 （二）优化学习的自然环境 （三）培养健康的生活方式 五、学习困难辅导 学习困难（Learning Disability,LD)学生是指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但在获得和运用听、说、读、写、算和推理等能力的一个或多个方面，出现明显困难，不能达到预期学习目的的学生。学习困难与中枢神经系统功能的某种失调有关。 学 习 心 理 辅 导 我们希望使学生的学习更有效，让学生学会主动学习和思考，快乐的学习。 学习的本质 ?广义的学习是指人和动物在生活过程中通过实践或训练，凭借经验或练习而引起的行为或行为潜能的比较持久的变化。狭义的学习专指学生在学校里的学习。 学习心理辅导 学习心理辅导是指教师运用心理