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体育活动对大学生亚健康影响 　　摘要：通过对河南省10余所高校大学生的健康状况进行调查研究，分析大学生对健康的认识，了解大学生亚健康状况，探讨活动体育对亚健康预防和消除的独特功能，以期对学校体育工作的开展起到重要的促进作用。 　　关键词：体育活动；大学生；亚健康 　　一、大学生亚健康状况与分析 　　（一）、大学生对健康含义的认识 　　为了解大学生对健康含义的认识，我们对河南省10余所高校大学生进行了随机抽样调查。 　　表1 大学生对健康含义认识地调查统计表 　　学生 体质好 没有疾病 身心健康 身心和适应社会良好 　　n % n % n % n % 　　男生 　　女生 　　合计 137 　　91 　　228 23.26 　　27.74 　　24.86 107 　　63 　　170 18.17 　　19.21 　　18.54 233 　　126 　　359 39.56 　　38.41 　　39.15 112 　　48 　　160 19.01 　　14.64 　　17.45 　　从表1可以看出，大学生对“健康”一词的含义理解不全面，有43.40%的学生认为“体质好，没有疾病”就是健康，而忽视了心理健康和适应社会良好发展这两个因素。有39.15%的学生认为身心良好就是健康，这部分同学没有全面了解健康的内涵和外延，忽视了一个人完美的健康是精神方面、社会方面、体格方面的有机结合，片面的理解了健康。调查显示，理解健康为身心和社会良好的仅为17.45%，不足调查总人数的1/5。因此，学校教育工作者尤其是体育工作者要转变观念，提高认识，改变以往传统的教学模式与方法，要以“健康第一”的指导思想作为体育教学的主要目标，积极引导学生进行健康教育，从根本上解决和提高学生对健康的认识，为贯彻“全民健身” 、“终身体育”的理念打下基础，使学生的认识不断提高。 　　（二）、大学生“亚健康”状态表现形式 　　大学生“亚健康”状态主要表现为长期持续的疲劳、失眠多梦、四肢无力、经常性感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等几个方面[5，6]。据1988年对天津3所高校近4000名大学生的调查，患神经衰弱的比例为1.05%，其中女生为1.23%，男生为0.81%。1989年教育部对126所大学生的调查结果表明，有20.3%的人有心理障碍。??京理工大学调查发现有34.3%的人患有不同程度的心理疾病，洪家云对海南省 5 所高校的调查结果显示，有 36.74%的学生有心理问题。 　　（三）、造成大学生“亚健康”状态的因素 　　1、心理状态失调 　　导致大学生心理障碍的原因是多方面的，有社会、学校、家庭等诸多因素，也有学生个人的生理、心理因素。学生学习负担过重，学习压力大、就业环境不容乐观的社会现象、情爱方面的挫折等问题使男生易产生焦躁、想打架解闷的情绪，女生易产生莫名其妙的苦恼、消沉、想吵架的情绪，事后又会产生压抑、沉默、后悔等情绪。 　　2、不良的行为习惯 　　表2显示，一些大学生不按时吃早餐，有些同学利用课间时间随便吃一点，有些学生因睡觉干脆不吃早餐，从而影响上午的学习，造成营养摄取不足，久而久之，养成饮食无规律，对身体的伤害较大。在新生入学、毕业生离校期间，学生喜欢聚餐大吃大喝，形成饮食无规律的习惯，对身体健康也造成很大的潜在危害。调查还显示，现在一些大学生吸烟、喝酒、长时间上网的现象也比较多。 　　表2 河南省大学生不良卫生习惯调查统计表 　　学生 不吃早餐 吸烟 喝酒 熬夜 饮食无规律 长时间上网 　　人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 　　男生 　　女生 92 　　31 15.6 　　9.3 101 　　0 17.1 　　0 76 　　20 12.9 　　6.1 148 　　53 25.1 　　16.2 96 　　77 16.3 　　23.5 86 　　29 14.6 　　8.9 　　3、参与体育意识淡薄 　　调查表明，大学生积极参与体育运动意识淡薄，没有充分认识体育运动与人全面发展的深刻内涵。大学生平均每天参加体育锻炼的时间比例少。由于现在学生对体育锻炼的认识不足，自觉锻炼的意识不强，课余自己安排参加体育锻炼的时间较少，这必将影响学生今后的运动习惯，影响学生身心健康的发展，对学生的健康起了深远的不良影响。 　　二、体育活动对大学生亚健康产生的积极影响与效应 　　（一）、能增强体质、缓解精神压力，消除身体“亚健康”状态 　　大学生学业任务重、压力大，使心理紧张度增加。通过体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，体育运动最大的特点就是通过身体运动的方式，把安静时处于长期关闭状态的生理血管、肺泡、肌纤维