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浅谈心理教育在体育训练中应用 　　摘要： 如果运动员有了很好的心理素质优势，就会进入有效的竞争状态，能充分发挥自己固有的技能和技术。反之，由于心理方面存在问题，比赛时心理调节失控，就会造成注意力分散、动作犹豫、技术动作准确性差，运动员就不能充分发挥自己的技术技能，随之失去了竞争优势。本文针对影响运动员心理素质的原因和形式及克服办法谈几点看法。 　　Abstract： If the player has the good psychological quality advantage， he will enter a state of effective competition， and can give full play to their own skills and technology. On the other hand， because of psychological problems， psychological regulation is out of control in game which can cause distraction， action hesitate， poor technical action accuracy， athletes will not be able to give full play to their technical skills， then lose the competitive advantage. Aiming at the reasons and forms of psychological quality and the countermeasures， the paper talks about some opinions. 　　关键词： 心理教育；体育训练；训练水平；意志品质 　　Key words： psychological education；sports training；training level；volitional quality 　　中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2013）30-0226-02 　　1 临赛不良心理的常见情况分析 　　1.1 过度兴奋 过度兴奋在心理情绪、生活等诸方面表现为：睡不着，容易醒，食欲强无胃口，体力自感充沛，外表精力旺盛；喜欢谈笑，但言多语杂，心情愉快，但心神不宁；不大愿意冷静思考问题，注意力不易集中。在比赛中多表现为：喜欢呼叫，动作“过劲”，并带有盲目性，技术正确性较差，大脑皮层兴奋和抑制失调，容易受到外界影响，注意力分散。 　　1.2 过度紧张型 过度紧张型在情绪、情感、生活等方面表现为：睡不着觉和睡得不深，食欲减退，体力自感不足；尿频汗多，甚至局部肌肉有抽搐颤抖现象；情绪低沉，心神不宁，多爱单独行动，想比赛但又怕比不好；对自己缺乏自信心，反应较迟钝，比赛中行动缓慢，动作犹豫、僵硬，时空感明显下降，技术差错多，效果差，不能正常发挥技术、技能。 　　1.3 异常淡漠型 生活、情感、情绪等方面表现为：神情疲惫或显涣散，常想睡觉，体力自感不好或??好时坏，对集体活动缺乏兴趣，常持冷漠态度，甚至厌烦，较少发表意见，也不愿与人争论。在比赛中，多表现为多动无力，行为松散，不愿积极对抗；对比赛缺乏应有的积极态度，技术完成较随便。 　　2 产生临赛不良心理的原因 　　2.1 训练水平低 运动员没有熟练掌握动作要领，没有形成正确的动力定型。队员对自己的技术发挥没有足够的把握，特别是参赛对手强大，比赛激烈，容易使队员动作变形，准确度下降，动作犹豫、僵硬、被动。训练强度或训练进度不够大，没有足够的体力应付比赛或训练过度；没能根据参赛的时间，妥善地制定训练计划等。这都是训练水平不好的重要标志，也是临赛不良心理反映的重要原因。 　　2.2 意志品质较差 运动员的主要的意志品质是指纪律性强，有克服困难的决心，有发挥最大力量的毅力，有顽强的斗志和必胜的信念。而良好的思想品质则是保证运动员在比赛中发挥最佳成绩的前提。 　　如果运动员训练目的性不明确，对训练的艰苦性没有足够的认识，在训练中就会出现纪律懒散，不遵守各种规章制度，经常迟到和早退，训练不刻苦，怕苦怕累，对教练员的各种要求不能很好地领会和完成等不良行为，直接影响训练效果和训练任务的完成，严重阻碍运动员对技术技能的理解和掌握。如果运动员缺乏进取精神，害怕遇到强有力的竞争对手，并且丧失克服困难的决心和必胜的信念。因此，培养队员良好的思想品质是教练员心理训练的重要一课。 　　3 运动员良好的心理素质来源于心理教育的贯穿 　　3.1 心理训练靠掌握技能技巧和熟练比赛条件去实现 在训练中，对动作要领的掌握应该是一丝不苟的