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引导青少年姿势和行为学习桌椅设计指标探索 　　摘要：针对青少年近视眼，斜视眼，驼背，合胸，腰椎间盘突出，脊柱侧弯，颈椎病，坐骨神经痛，下肢静脉曲张，痔疮，腹部脂肪积聚等病变的成因，综合行为学、美学、医学等多个学科，进行了具体的测试和实验，提出了通过设计来引导青少年产生良好姿势和行为的健康桌椅要素，从而探索各项科学合理的设计指标。 　　关键词：学习桌椅姿势行为导向设计指标 　　学习桌椅应体现人文关怀，为学生的健康学习方式而设计。目前市场销售的学习桌椅存在着不少设计方面的缺陷，如果学生长时间使用这类不良桌椅，必然会引发一系列不良姿势，并从姿势性变异，发展为习惯性变异，导致结构性病变，不仅严重损害人体健康，而且导致学习效率低下。本文针对青少年眼部疾病、脊椎病、上肢及下肢疾病等四类常见病的成因，综合行为学、美学、医学等多个学科，从健康的角度，特别是在行为导向方面，对青少年学习桌椅进行了改良设计，经过反复测试和实验，不断探索各项科学合理的设计指标，提出了健康学习桌椅的设计设想和方法，进而探索各项科学合理的设计指标。 　　我们通过前期的研究发现，人坐下时较佳的身躯角度是4个90°（见图7），而更佳坐姿的身躯角度则是2个90°及2个135°（见图8）。 　　良好的学习桌椅设计，不是通过强制性地粗暴干预人的姿势等手段来达到目的（其结果往往背道而驰），而是一项关于行为科学的系统工程，即把桌椅与青少年的具体学习活动联系起来，作为一个生态的、发展的、符人体工学的系统工程来进行研究，使“人一桌椅一学习”成为有机、完整、和谐的人机工程结合体。 　　1 眼部疾病成因和健康学习桌椅设计方法 　　1.1成因 　　（1）近视眼——与使用不良桌椅有关。传统椅子的椅板固定向后倾斜，人的臀部和重心只能坐落在椅板的后面，令读写姿势不正确，于是就出现了曲背、弯腰、低头等行为，形成视距不足（见图5、1、2、3、4）。桌椅太低或过高，令头部前倾低垂或视距不足，脊柱弯曲胸部受压，大脑供氧不足，造成视力模糊，容易导致近视。 　　传统桌子的桌面固定平放，与人的???线不平行，眼睛难以获取桌面上完整和清晰的图像，迫使头部更加前倾低垂（图7、8），导致视距严重不足。电脑与视线不平行，迫使头部前倾，增加了电脑辐射和频闪对人的危害（图4）。学生上课时，桌面与黑板的视角度和视距均不同，眼睛需不断的调节焦距和角度；同时，由于桌面与黑板的受光角度不一致，眼睛感光度经常处于调节状态，造成眼睛紧张疲劳，容易导致近视。 　　（2）斜视眼——多与不良习惯有关。许多人为图手臂和肩膀的舒服，习惯将书写的手臂横摆在桌面上，书本也随之斜放，于是就出现了身躯扭曲、高低肩、歪脖子等姿势，容易导致斜视眼（见图1、3）。 　　（3）或其他原因造成。 　　1.2健康学习桌椅设计方法 　　桌子和椅子的高度、角度互相配合，设置托手板托住手臂，保证坐姿正确，减免眼部疾病。 　　（1）桌椅可根据个人身高需要调整高度，这方面在国家的《课桌椅标准》中已有具体的规定，本文不再重述。 　　（2）椅板可根据人的坐姿自动调整前后倾斜角度，即“伏案”时椅板自动前倾6～7°，“正座”时椅板自动后斜6～7°，使人无论伏案还是正座，均能实现躯体的4个90°，令脊椎接近生理角度，让人挺胸、直腰、抬头，保持理想的读写视距（见图6、7、8）。 　　（3）桌面可根据阅读、书写、用电脑、绘图等需要手动调整各种角度，使书本与眼睛接近平行，力求图像的完整度和清晰度，不必过于曲背低头（见图5、6、7、8）。 　　（4）在椅子两侧设置托手板托住手臂，使肘夹角成90度。不必再摆放在桌子上，使肩膀与上臂自然下垂，在轻松状态下书写或操作鼠标，并让人的身躯与桌子前缘保持平行，减免斜视眼（见图6、7、8）。 　　（5）在桌面设置固定的电脑显示器支架，保证其高度减少颈椎弯曲，保持视距减少荧屏辐射和频闪对眼睛的伤害（见图6、7）。 　　（6）由于桌面的角度与黑板、电脑的角度接近，眼睛调节焦距容易：同吼由于桌面书本与黑板的受光角度接近，使眼睛减少减光度调节（见图8）。 　　2 脊椎病成因和健康学习桌椅设计方法 　　2.1成因 　　（1）多与不良习惯有关。从小学一年级开始，学生们就被要求双手横摆在胸前的桌子上，这样其实已形成了驼背弯腰的雏形，并可能从此养成了把手臂摆放在桌面的习惯。许多人为图手臂舒服，也下意识地将一只或两只手臂横摆在桌面上，于是就出现了驼背、含胸、弯腰、身躯扭曲、高低肩、歪脖子、斜视眼、视距不足等现象（见图1、3）。 　　（2）与使用不良桌椅有关。传统椅子的椅板固定向后倾斜，人的臀部和重心只能坐落在椅板的后面，但身躯却要伏案读写，再加上桌板固定平放，与眼睛视角度不平行，让人出现了系列的姿势性变异，形成曲背、弯腰、身躯扭