一年级上册（道德与法治）12 早睡早起 课件2.pptVIP

早睡早起 几点睡，才合适 周末你是几点起的床？ 你是否和他们一样属于起床困难户。 为什么他们不能早起呢？ 小组讨论 原因1 原因2 原因3 …… 小学生应该每天睡足十小时。 小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。 早睡的好处 1、有充裕的时间吃早餐；? 2、空气好有利身体发育；? 3、可以保持良好的精神状态。? 没早睡，真糟糕 没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？ 1、不利于利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。 早点睡，按时起 怎样才能做到早点睡呢？ 1、睡前不吃零食；? 2、不看刺激性的电视和书籍；? 3、洗手、洗脚排便；?? 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 我能一个人睡 让妈妈陪一会 让小灯陪一会 “好朋友”陪一会 我能一个人睡啦 再 见！