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加强学生形体训练,促进良好习惯养成 　　摘要：本文针对当前中学生存在的形体缺陷，运用调查法、实验比较法和查找资料法等方法，分析了各种不良身姿的形成原因，并对07届、08届、09届的文科班和理科班进行了实验比较，并通过形体训练对中学生不良体姿进行矫正，收到了比较明显的效果，同时形体训练也对中学生良好行为习惯养成起到了积极的促进作用。 　　关键词：形体缺陷；成因；形体训练；行为习惯 　　中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）09-0055 　　一、研究目的 　　青少年是祖国的未来，是社会主义建设的接班人。学校作为培育未来接班人的场所，理应为他们发育出健美的体形和良好的身姿，养成良好的行为习惯打下良好的基础。然而，近年来我们遗憾地看到，相当一部分学生身体发育不尽人意――弓腰驼背、动作呆笨、身子滚圆、鼻梁上眼镜沉重。课间只要留心教室、走廊，便会发现有很多学生走路姿势摇摆， “八字脚”、驼背探肩、斜肩、“O”、“X”型腿随处可见。学生形体变形，影响了人体的美观，也严重损害了身心健康。 　　形体是指人体结构的外在表现，也就是身体的外形。形体训练是以人体科学理论为基础的形体动作训练，通过各种训练手段用来改善形体动作的状态，以及提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力的基本素质训练。形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明和美育教育。它在全面锻炼身体的同时，还可以培养青少年的集体主义精神和良好的个人意志及行为习惯。 　　形体发育的不良现象不得不引起我们的高度重视。那么，学校体育作为学校教育的一个重要组成部分，该如何加强对中学生的形体训练，培养学生良好的行为习惯呢？本文针对中学生现状展开讨论分析，分析产生不良身姿和形成不良行为习惯的原因，探索运用形体训练对中学生的不良行为习惯进行矫正的方法。 　　二、研究方法 　　1. 查找资料法：通过Internet网络工具和文献资料查找与本文有关的资料。 　　2. 目测调查法：查找文献资料判断肥胖的计算标准体重的方法有很多，本文根据肥胖者外观比较明确的特征，通过任课教师目测??同认为是肥胖，然后测量其身高体重，对照中国学生体质调研资料所制订的相应年龄的身高标准体重表，大于标准体重10%的为超重，大于20%的为肥胖（运动员和运动爱好者除外）。 　　骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，正常情况下，它有四个生理弯曲：颈段凸向前、胸段凸向后、腰段再凸向前、骶尾段再凸向后。观察学生站立姿势，脊柱发育正常，脊背不驼，显出身体挺拔，脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。走路时肩膀一边高一边低或能感觉到两侧的不平衡，肩部好像有什么东西卡住了一样，就是斜肩。 　　判断是否“八字脚”就是观察学生走路时的姿势两脚分开像“八字”，走路时步态难看、姿势不正、步态不稳、步子迈不开，通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”的人走路时足尖相对、足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。 　　观察学生的腿形只须通过立正姿势站立，若两腿膝部足部能互相接触则为正常腿；若两腿膝部能靠拢，而两脚不能靠在一起并且相距1.5-2厘米以上，就称为X型腿；反之脚能靠拢而膝不能靠拢，并且相距在1.5-2厘米以上，则称为O型腿。 　　3. 访谈法：访谈的内容主要是学生的生活习惯和余暇生活方式。 　　4. 实验比较法：对六石高中07届、08届、09届的其中一个文科班和理科班进行实验比较。 　　5. 时间为2007年9月-2012年6月 　　6. 调查对象：本县的六石小学，六石镇中，六石高中993名学生。 　　7. 调查结果见表（1） 　　三、结果与分析 　　1. 中学生肥胖症产生的原因剖析 　　目前，在校学生中独生子女已占很大的比例，优越的家庭环境为他们提供了良好的营养条件，同时也带来了营养失衡的弊端。现在的父母亲工作忙，无暇照顾孩子，给钱让孩子自己买东西吃，他们经常吃快餐食品。据调查，大部分学生一个人在家时大多吃方便面，喝健力宝、可乐等饮料；在街上爱吃“肯德基”、“多美丽”等洋快餐；在学校就买一些游商小贩的劣质食品吃。在这样的生活环境下，他们身上的肉能不疯长吗？ 　　医学专家指出，过量食用高热量快餐是导致现代学生肥胖的主要原因。另外，根据访谈调查学生的余暇生活显示，体育运动已经不再是课后最受孩子们欢迎的集体活动，取而代之的是各种电脑网络游戏，回家后就看电视、玩电脑等都是静坐的活动，运动量太少。脑力劳动的增加和体力劳动的减少，使学生的生活越来越倾向“静态化”。这样会使人体摄入的过多能量不能被及时消耗，在体内转化为脂肪，贮存在皮下脏器周围使身体发胖。高中女生中有的采用节食减肥，有的采用药物减肥，减来减去导致内分泌紊乱，减肥效果也不佳，该减的脂肪没减掉，不该减的水分、肌肉却