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高校健美操教学理论与实践探讨 　　本文为湖南省体育局体育科学学会课题（编号：KT13-016） 　　【摘 要】 高校健美操教学的理论教学内容主要是健美操基本的体育理论知识，如健美操概念、锻炼价值、特点与竞赛规则等，技术理论内容主要包含持器械操与徒手操；教学方法包括金字塔式、线性渐进法与示范讲解、团体式、诱导式和激情教学方法等。 　　【关键词】 高校；健美操；教学内容；教学方法；理论研究 　　健美操作为融合了舞蹈、音乐及体操等因素的体育运动项目，自从进入高校起，就受到了广大学生的喜爱，对高校的教育质量及人才培养起到了重要的作用，但在健美操体育教学落实中，其教学内容及教学方法遇到了一些问题，为了更好地推动我国高校健美操的健康发展，本文就高校健美操的教学内容与教学方法理论进行了研究，以期提升健美操发展水平，让健美操教学目标更好的完成，促进体育教学的改革及发展。 　　一、我国高校健美操教学内容的理论研究 　　1、我国高校健美操理论教学内容 　　在高校健美操教学中，其内容主要包含理论及技术两部分，大部分高校的健美操更为注重技术学习，而忽略了理论部分的教学，理论内容主要是健美操体育基本的理论知识，如健美操概念、锻炼价值、特点与竞赛规则等方面的知识，除此之外，还有健美操体育中的保健卫生与生理卫生等，而基本乐理知识则包含韵律、节奏与风格等，经这些教学内容学习，可让学生大致了解高校的健美操，确立终身体育的思想。 　　关于健美操教学理论内容，可依据大学生不同的阶段来安排，并合理安排与分配各类项目内容，并依据各高校的体育课特点，对健美操的理论教学时间进行合理安排，可安排在学校每学期起始与结束部分，有效奠定学生对健美操体育的认识基础。 　　2、高校健美操教学内容中的技术理论 　　在高校健美操教学中，技术理论内容主要包含持器械操与徒手操两部分，其中，器械操包含哑铃、体操垫与踏板等，徒手操包含基础动作、成套动作与组合动作等。不论器械操或徒手操，均包含健美操体育的基本技术、动作、姿态与乐感等。在健美操教学中，其基本动作可依据人体部位分成游离肢体、躯干部与颈部动作等，基本姿态可分为动作有意识姿态与动作身体姿势，动作类型有各部位的伸屈等。经成套及组合动作学习，可培养学生自身的协调力与健美操体育的表现力，以提升学生的运动技能。 　　对于我国很多高校来说，健美操体育教学内容更为偏重成套及组合动作学习，对健美操体育中的基本技术、动作、乐感与姿态等学习有所忽略，一般每套健美操及几个动作贯穿整个学期，在每节课中，忙于让学生记忆组合动作，忽略了健美操动作表现力与规范性等，致使学生学习结束之后，仅能简单记忆生硬的几个动作，无法全面掌握健美操体育的基本姿态与动作，也未能学习健美操的真正灵魂。要让学生有效掌握健美操，需要从基本部分来练习健美操，也就是从基本姿态、动作与音乐等方面来学习，再慢慢渗透成套动作或者组合动作。 　　二、高校健美操教学方法理论研究 　　在健美操教学当中，为提升健美操教学质量及教学任务，体育教师应依据教学任务、内容与特点来选择教学方法，因为教学方法应用的恰当与否直接关系着教师的教学质量与学生技能的掌握。健美操作为复杂教学过程，教学内容非常的丰富，教学目标的完成也是多面的，要实现教学目标，需要教学方法的多样化与个性化结合，打破原有教学模式，有效结合各类教学方法，以达到健美操教学的最有效果。 　　1、金字塔教学方法 　　金字塔教学法是种重复的单动作次数法，如同等腰三角形般，尤其是初学者，可先记住动作轨迹与规律，随着音乐进行练习，找到动作规律，记住动作，该教学方法包含正、倒金字塔。倒金字塔为逐渐递减重复的次数，而正金字塔是逐渐地增加重复次数，此教学方法的优势为巩固健美操动作，并锻炼学生自身的身体姿态，动作更加到位，特别是某正确的动作定型，当学生动作不到位时，教学可运用金字塔教学方法进行反复练习，一直到学生动作练习到位。 　　2、线性渐进法与示范讲解教学法 　　在健美操教学中，线性渐进教学法是种简单自由式的教学法，由于大学生多没有基础，有些学生的协调性也不好，刚开始学习的时候，可用线性渐进的教学方法，尤其是基本步法的学习，先讲解健美操的上肢动作，再讲解脚上的动作，然后将上下肢动作进行连接。为了有效提升健美操教学方法的效果，在体育教学中，还可采取边讲解边示范方法来学习，特别是初学的学生，较难或复杂动作，可采取边讲边示范的方法，健美操教师示范应大方优美，具有感染力，充分调动学生学习的热情，以提升学生学习主动性与实践性。 　　3、激情教学方法 　　在高校健美操教学当中，教师应选择动听优美的音乐，用大方优美的动作向学生做示范，以激发大学生学习健美操的热情，让学生充分动起来，营造健美操练习的氛围，因有些学生担心自身动作难看，不敢大胆做动作，此时教师可培养学生中的骨干，其这些