儿童肥胖危害性及预防探讨.docVIP

儿童肥胖危害性及预防探讨 　　摘要：随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的关注度越来越高，但是因为各种各样的原因，出现了很多儿童肥胖者，严重影响了儿童身体的健康，也引起了各界的广泛关注。本文将通过分析儿童肥胖的对孩子的危害，进而提出一些预防措施。 　　关键词：儿童肥胖 危害性 预防策略 　　一、儿童肥胖的危害性 　　儿童肥胖会给儿童的成长阶段乃至未来的发展产生很大的影响，影响孩子生理、心理的健康发展，主要表现在生长变化、免疫系统、新陈代谢、成年肥胖等，严重阻碍了孩子的成长，应该引起家长的高度重视。 　　1、儿童肥胖会影响孩子的健康 　　与不肥胖的孩子相比，肥胖儿童更加容易得高血脂、糖尿病等成年疾病，肥胖儿童由于胆固醇、脂肪酸的含量等过高，也会影响孩子的免疫系统，导致抵抗疾病的能力下降，抵抗力下降，为孩子成年后的健康带来隐患。 　　2、儿童肥胖影响孩子未来的发展 　　儿童肥胖中的绝大多数在成年后仍然会处于肥胖的状态，使孩子在未来的竞争中处于一定的劣势，特别是一些儿童肥胖的孩子在发展的过程中体型成长畸形，导致孩子的脊椎、腰间软骨的成长损伤等，在行动的过程中活动缓慢、费力，并且运动的能力较差。 　　3、儿童肥胖会影响孩子的自信心 　　孩子在成长的阶段心理发展十分脆弱，小小的一件事情都会影响孩子的健康成长，因为肥胖的孩子随着年龄的增长会意识到自己与其他小朋友的不同，由肥胖引起的行动困难、形象问题都会成为被嘲笑的对象，时间久了就会影响孩子心智的正常发展，使肥胖的孩子自卑、内向，不愿意去其他人一起交流，挫伤了孩子的自信心。 　　4、儿童肥胖会影响孩子的学习成绩 　　因为肥胖会带来一些列负面的影响，其中最主要的一项是因为孩子的肥胖影响体内血液循环不畅、脑内苯丙氨酸过多、氨基酸较少，影响智力的正常发展，使肥胖儿童更加容易疲劳，睡眠不足，上课注意力无法长时间集中，使学习成绩无法达到理想的状态。 　　二、引起儿童肥胖的原因 　　1、营养摄入过剩 　　孩子在成长的时候会需要很多的营养，一旦营养跟不上孩子成长的需要就会影响孩子的健康发展，阻碍成长，因此很多家长误以为孩子在长身体的时候能够摄取的营养越多越好，不注重对孩子饮食结构的调整，以高热量、高脂肪、高蛋白的事物为主，很多孩子挑食不吃蔬菜、水果，平时油炸类的食品等不断，导致孩子在营养摄入的时候部分营养过剩，部分营养摄入不足，最终导致脂肪的积累，引起肥胖。 　　2、运动量不足 　　中国孩子普遍的一个现象是不爱运动，特别是现在网络、电视已经成为孩子生活中必不可少的一部分，越来越多的孩子加入到“沙发土豆”的行列中，高负担的课文辅导也在一定程度上影响了孩子游戏、玩耍的机会，不经过锻炼消耗的能量自然就少，多余的能量和营养就会逐渐转化为脂肪。除了不爱运动，现在孩子在家里有爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等的宠爱，什么家务劳动都不做，也不利于能量的消耗。 　　3、心理行为的影响 　　这里所说的心理行为，除了有孩子本身的心理因素外，还有一部分是家长心理行为导致的。肥胖儿童对“吃东西”有着异样的狂热，即使在非饥饿的状态下也会想吃东西，孩子们无法控制对“吃”的欲望，在一定程度上也加剧了营养的过剩。家长的心理行为表现在对孩子过分的溺爱，他们觉得小孩子多吃一些身体好，等到长大了自然就瘦下来了，甚至有一些家长认为孩子胖说明他们照顾的好，并依此为荣，这些错误的思想都不利于肥胖儿童在肥胖初期得到应有的锻炼和预防治疗。 　　4、不同体质的影响 　　因为每个孩子的体质不同，只要摄入食物过多就会导致儿童肥胖也是不成立的，有些孩子无论怎么摄入高热量、高脂肪的东西也不会发生肥胖，但是如果孩子双方的父母都是肥胖者，孩子肥胖的可能性要更大一些。 　　三、儿童肥胖的有效预防措施 　　儿童肥胖的危害性已经十分严重了，因此需要采取各种措施进行预防，针对孩子的生活环境以家庭和学校为主，因此在制定预防措施的时候要充分考虑不同环境对措施落实情况的影响。 　　1、合理控制饮食 　　为了有效控制营养过剩的情况，最重要的一项预防措施就是合理控制孩子的饮食，通过科学的营养搭配，在提供孩子成长所需要营养的同时，避免过剩的营养、能力在体内的积聚。首先要控制孩子每顿饭的食量，才有少吃多餐的方法控制孩子的饮食，例如早餐的营养要丰富，牛奶、鸡蛋、水果等的搭配能够为孩子补充睡眠期间消耗的能量，为了防止孩子在学校期间饿肚子，可以给孩子带一些苹果、香蕉、纤维饼干之类的充饥，尽量不要让孩子吃垃圾食品和饮料，可以为孩子准备一些鲜榨的果汁或者简单的白开水等。在饮食结构上要注意荤素的搭配，一定要改掉孩子挑食的毛病，让他们多摄取一些绿色蔬菜，实现营养的均衡搭配。 　　2、适当的体育锻炼 　　让孩子动起来也是一个消耗脂肪的好办法，鼓励孩子积极参加体育锻炼，提高体育课堂教学的效率，老师在课堂上也要