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浅析网球击球节奏重要性及其训练方法 　　摘要：本文通过文献资料、教学实验法等方法重点分析了击球节奏对于网球技术的重要性探讨了在业余网球初级教学中或者培训中应如何培养学员的击球节奏，提高网球技术，旨在为业余网球培训提供有价值的训练手段。 　　关键词：击球；节奏；网球技术；网球培训 　　中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1006-026x（2013）04-0000-01 　　节奏是动作在时间上、空间上、力量上互相配合的集中表现，是运动技术特征的一个重要方面。正确良好的运动节奏对掌握和提高运动技术有着非常重要的作用。作为以速度及美感著称的网球，不同的击球动作均有着相对稳定的律动感，若要掌握好网球基本技术并将其发挥于比赛中，精确地击球节奏非常重要。 　　1、研究对象和方法 　　1.1 研究对象：网球击球节奏的重要性及其训练方法 　　1.2 研究方法：文献资料法，观察法，逻辑分析法 　　2、网球击球节奏的概念内涵 　　网球运动的节奏一般可以分为整体与局部节奏。整体节奏一般指分与分之间、局与局之间、盘与盘之间等的宏观节奏变化；局部节奏一般指每一分球之内每次击球的微观节奏变化。整体节奏变化是战略表现，是比赛取胜的潜在因素；局部节奏变化是战术应用，是比赛得分的直接手段。 　　从宏观来讲，网球击球节奏主要分为快、慢两种，而改变节奏的快慢主要通过以下两种方式：第一，击球的时机。击球的时机分为球的上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。击球时机越早，节奏越快；第二，击球的力量。力量越大，发力越主动，节奏就越快。当然，力量的变化会直接影响球的旋转、落点和弧度。从微观来看，速度、旋转、落点、线路、力量和弧度是网球技术的六大要素，也是组成网球击球节奏的要素。其中的任意一个都足以改变网球的动作节奏和击球节奏。节奏不仅体现在比赛相持阶段中的攻防转换和由被动变主动，而是从比赛一开始发球时击球节奏就已经在持续不断的变化之中。 　　3、网球击球节奏重要性的体现 　　3.1 良好的击球节奏提高网球比赛的吸引力和观赏价值 　　如同一首旋律优美、节奏明快的乐曲听了使人精神舒畅、心旷神怡一样，网球运动的击球节奏也会影响网球比赛对观众的吸引力，网球运动员在比赛场上淋漓尽致、充满节奏感的攻防表现会给人一种美的享受。那些一上场就猛冲乱打，或一味防守，被动挨打的运动员，从始至终没有节奏变化或找不到自己击球节奏，会使得观众失去了看点，也大大削弱了网球运动的魅力。 　　3.2 击球节奏在网球比赛中的地位和作用 　　运动员在比赛中把握击球节奏的好坏直接影响到比赛的结果，网球运动曾一度推崇速度和力量制胜，而忽视了击球节奏的变化和控球能力的提高。看看拥有众多球迷的费天王，虽然随着年龄的增长，他的体力和耐力都有所下降，但是他仍在世界网坛中占有一席之地。他在比赛中不仅是靠速度和力量取胜的，而且还以多变的击球节奏掌控比赛的胜负。在比赛中有攻有防，除底线正反手外，还运用高压、截击等有快有慢，有深有浅，有上旋、下旋、平击等方式非常从容、不慌不忙的掌握着比赛的节奏。而有些运动员，只知一味猛冲猛打，不知在适当时候防守，没有节奏的变化，即使一连串的大力击球对于得分制胜也不能起到很好的作用，而会使自己的体力大大受损或出现较多的非受破性失误。可见，正确运用击球节奏在网球比赛中占据重要的地位和作用。 　　3.3 掌握好击球节奏有利于网球运动员自身技术的提高 　　任何一项体育运动都有自己的节奏，如同我们在网球学习中，也是在教练口中“一、二、三”的节奏下慢慢掌握和提高击球技术的。体育运动的击球节奏体现在练习的快慢、用力的强弱、时间的长短、肌肉的紧张与放松等的时间间隔交替上。动作的节奏表现为高低快慢、轻重缓急。它通过动作速度强度、频率和幅度的变化以及运动方向的转换这些具体方式来体现。在正确的击球节奏下不仅能提高学习效率，还能够提高学生学习的兴趣。 　　4、网球击球节奏的训练方法 　　4.1 规范化的技术动作是掌握好击球节奏的前提 　　没有规范的技术动作作为前提，何来的击球节奏。一般情况下，网球的击球动作分为4个部分：引拍、击球、随挥和还原。在这四个动作的连贯的基础上形成一种击球节奏，其中任何一个环节动作幅度、动作时间的改变都可以改变击球节奏。大部分学生在初学网球时，主要的问题出在引拍时机上，引拍太慢，直接导致了后面的几个部分不能够有充分的时间完成。因此，在初学网球时，想要掌握好击球节奏需要多练习挥拍动作，达到动作自动化程度，即建立起连锁的、本体感受性的运动条件反射。使大脑皮层中枢神经系统形成一种稳固的联系，引导肌肉完成一系列固定动作，即形成运动动作的动力定型。然后，通过对击球时机的把握，例如在球的上升期、高点期或下降期来击球，改变和把握击球节奏。 　　4.2 配合步法练习击球节奏 　　俗话常说