大学生体质健康评价与健身运动处方系统设计.docVIP

大学生体质健康评价与健身运动处方系统设计 　　摘 要： 在当前的大学教育中，不但要注重学生综合素质及各种能力的培养，而且要重视大学生的体质健康。因此，在加强文化知识的传授时，也要让学生拥有强健的体魄，以满足当代社会发展的要求，这就要求学校科学指导大学生进行体育锻炼，并结合学生特点构建完善的健身运动处方系统，不断提高大学生健身的科学性、有效性及安全性，不断增强大学生的体质。本文主要对大学生体质健康评价及健身运动处方系统设计的相关问题进行了探讨。 　　关键词： 大学生 体质健康 运动处方系统 　　近年来，社会秩序稳定，经济发展迅速，我国大学生身体健康水平也有了很大程度的提升。在取得良好成绩的同时，不可避免地存在一些问题。比如，学生部分体质健康指标不达标、身体素质不够高等，在一定程度上制约了学生的全面发展。研究表明，一些高校学生的体质健康各项指标不平衡性较明显。所以，怎样对学生进行有效指导，使其保持适度、科学的运动，取得良好的健身效果，逐渐成为学校面临的一个问题。以下主要就大学生体质健康评价及健身运动处方系统的设计等问题进行了探讨。 　　1.大学生体质健康评价体系及运动处方的设计分析 　　1.1大学生体质健康评价体系的构成内容 　　《国家学生体质健康标准》明确规定“大学生体质健康评价的内容主要包括身体形态、身体素质及生理机能这三方面内容”。在对大学生进行身体素质测试时，主要有体重、身高、肺活量、立定跳远、握力、800米及台阶试验等项目。评价活动的开展，主要根据《大学生体质健康标准》的标准进行。大学生体质健康评价指标主要包括：一是身体形态方面，身高与体重是主要指标，BMI指数是派生指标。二是生理机能方面，主要指标是收缩压、舒张压肺活量及二次台阶试验，心功能（FC）是派生指标。三是身体素质方面，主要指标为立定跳远、体前屈、立定跳远、仰卧起坐或俯卧撑及往返跑，并进行心电图、血压等必要的医学检查。 　　1.2运动处方的设计分析 　　运动处方的概念最早于上世纪50年代提出，我国的《体育词典》对运动处方的理解是：以人的健康状况或是某些疾病为基础，以此确定体育锻炼的项目内容、负荷、强度、次时间等。 　　1.2.1健康检查 　　在校期间，大学生每年均需进行一次严格的身体检查。因此，运动处方诊断的一项重要检查是健康检查。通过检查，能够较好地掌握学生的身体健康状况，并较准确地获取相关机体状态信息，从而排除大学生体育运动的禁忌征。 　　1.2.2个人强弱指标的确定 　　学校每年都会对在校大学生进行一次健康测试，且严格按照《国家学生体质健康标准》进行。测试内容及项目中囊括运动诊断的大部分内容。通过对大学生的测试，不但有利于学生掌握自身的健康状况，而且能为确定强弱指标提供可靠的依据。 　　1.2.3运动处方类型的确定 　　学生可通过不同指标的体质测试，并结合个人喜好进行体育锻炼，从而确定适合自身的运动处方。根据不同的体质情况，可用做学生发展的运动处方主要包括：发展力量运动处方、发展柔韧性运动处方、发展灵敏协调运动处方、发展速度运动处方及全面发展运动处方等。无论选择何种或几种运动处方，都应以遵循自身体质情况为原则，不可勉力而为。 　　1.2.4运动负荷的选择 　　在大学生的体育锻炼中，教师合理安排运动负荷，将直接影响体育锻炼目标的实现情况，直接关系到运动处方的制定。在体育锻炼中，运动强度是运动负荷的重要组成要素。其中，最大吸氧量及最大心率是对运动强度进行评价的两个常用指标。考虑到测量与监控工作的开展，最大心率被作为运动处方系统的控制指标。因此，在进行体育锻炼时，必须严格根据个人体质选择合适的运动负荷，才能达到增强体质的效果。 　　1.2.5体育锻炼运动项目的确定 　　对大学生进行问卷调查，了解他们经常参加哪些体育活动，并根据相关标准找出那些有利于强化锻炼效果的体育项目。然后，将选出的运动项目作为运动处方项目，并建立数据库。与此同时，还要注重各种运动项目的有机结合。大学生可结合自身体质及个人爱好选择适合自己的体育项目进行锻炼，可以单项，也可以多项。通过这样的方式，学生选择适合自己的锻炼项目，运动积极性得到提高，有利于取得良好的体育锻炼效果。 　　2.大学生体质健康评价及健身运动处方系统的设计分析 　　2.1运动处方系统的构成要素 　　在设计运动处方系统时，既要考虑到是否方便学生健身，又要考虑到是否有利于大学生体质的评价与监测，以最大限度地确保软件的操作性。在系统设计中，应始终遵循“实用、安全、快捷、简易”的原则，并使用数据库和模板设计法进行设计。设计的系统应包括以下内容，分别为大学生信息管理模块、大学生运动处方模块、大学生体质测试模块及大学身健身效果评价模块。 　　2.2各系统各模块的内容及其功能分析 　　2.2.1关于大学生身体素质测试模块