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合理情绪疗法在就业困难大学生心理健康教育中运用 　　摘 要：当前严峻的就业形势给大学生弱势群体带来了巨大的就业压力，使他们很容易产生消极心理，甚至出现心理问题。运用合理情绪疗法理论来分析大学生就业过程中出现的错误观念，通过改变大学生错误的就业观念，使其负面情绪得到有效遏制和化解，进而为他们的就业提供强有力的心理保障。 　　关键词：合理情绪疗法；就业困难大学生；心理健康 　　近年，随着大学生就业形势的日益严峻，大学生的就业心理问题明显增多，影响到大学生正常就业。合理情绪疗法对于帮助大学生调整就业心态、提高就业困难大学生的心理健康水平具有重要意义。 　　一、合理情绪疗法概述 　　合理情绪疗法，也称“理性情绪疗法”，是美国心理学家阿尔伯特?埃利斯在20世纪50年代创建的一种心理治疗理论。埃利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此，要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变人的认知观念，通过改变认知，进而改变情绪。他分别假定诱发事件为A，人们的认知观念为B，情绪和行为反应等心理问题为C，因此其理论又称ABC理论。 　　在当前高校毕业生就业工作中，通常人们会认为严峻的就业形势使毕业生产生了巨大的就业压力，部分毕业生甚至产生了严重的心理健康问题。运用合理情绪疗法分析这种看法，即是认为诱发事件A（严峻的就业形势）导致了C（大学生心理健康问题）。然而，研究发现，大学生的心理健康问题在很大程度上是由于B（不正确的就业观念）造成的。高校负责就业的教师如果能够运用合理情绪疗法改变大学生的就业认知观念，那么对于化解就业困难大学生的负面情绪、端正其就业心态、促进其心理健康将大有裨益。 　　二、合理情绪疗法在就业困难大学生心理健康教育中的运用 　　大学生就业心理问题与其不正确的就业观念有着密切的关系。运用合理情绪疗法解决大学生就业时遇到的心理问题，就需要改变大学生种种不正确的就业观念。其基本程序是：先找出使大学生产生就业心理问题的诱发事件，让大学生客观看待???发事件，然后分析大学生对它的解释、评价和看法，并从理性的角度去审视这些观念，探讨这些观念与所产生的就业心理问题之间的关系，帮助大学生改变并最终放弃不正确的就业观念，形成合理、正确的就业观念。 　　1.定位过高的择业观念 　　不少大学生认为自己是天之骄子，是人才，在择业上表现出“三热”“三冷”。他们对热门行业（如金融、外贸、IT等）、热门单位（如党政机关、事业单位、大型国企、外企等）、热门地区（如大城市、沿海地区等）趋之若鹜， 认为只有这些工作才与自己的身份相符；对艰苦行业（如农林、建筑、机械、地质勘探等）、私企、边远地区避而远之，认为到这些平凡岗位去工作是一种“低就”，会在别人面前抬不起头。这类毕业生自我估计较高，认为自身条件很好，自大的心理使其择业期望过高，过于关注工资收入、工作环境、工作条件、福利待遇等，脱离现实。不切合实际的择业观念加剧了大学生就业的难度，并对其心理健康产生了很大的负面影响。 　　应对策略：在大学生诉说工作难找时，要利用合理情绪疗法改变其不正确的择业观念，让他们明白不是找工作难，而是找“好”工作难，是因为择业时出现了自我定位过高，才使他们陷入就业焦虑，感到求职无门。要知道，党政机关、事业单位与国企对大学生的容纳量十分有限，且热门行业的就业岗位也早已人满为患，而真正能大量接纳就业人员的地方，正是民营企业、地方企业和基层单位。这些地方为大学毕业生施展才华、实现理想提供了广阔天地。帮助学生客观分析现实的就业形势，降低他们对未来就业不合实际的过高期望值，让他们以平常心适应就业市场的需求，正确定位，勇于面向“民营企业”、面向“基层”就业，树立职业无优劣、地区无差异的观念；增强他们对自主择业、双向选择的认识和理解，教育他们树立“先就业、后择业”的观念，摒弃一职定终身的传统观念，增强参与就业竞争的主动性，形成良好的就业心态。 　　2.己不如人的自我观念 　　在激烈的就业市场竞争中，一些大学生在面对毕业院校比自己好的竞争者时缺乏信心，感觉自己什么也不是，怀疑自己的能力，认为技不如人，在就业市场中毫无竞争力，进而丧失主动争取的信心。这种现象在低学历特别是家在农村的学生中出现的比较多，女性出现的比例也比较大。大学生出现己不如人观念的根本原因是不能客观地认识和评价自己。 　　应对策略：在面对这些大学生时，可利用合理情绪疗法帮助他们客观地分析和评价自己，纠正其己不如人、找不到工作的错误认识，让他们认识到，每个人都有自己的特点和长处，要坚信“天生我材必有用”。通过调整自我认知，帮助大学生寻找和发掘自身优势，认清自己的特长、优势所在，寻找适合自身特点的行业和单位。 　　3.盲目从众的就业观念 　　从众心