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职校生技能竞赛心理分析与策略 　　摘 要 心理技能水平是影响职校生技能竞赛的重要因素，心理压力过大、心理状态消极、心理品质不良和心理危机易发是技能竞赛中职校生常见的心理误区。基于积极心理学视角，引导职校生在技能竞赛过程中积极应对的心理策略包括：遵循技能形成过程的规律，坚持技能练习安排的原则，运用矫正错误技能的技术，合理设置技能竞赛的目标，开展系统实用的心理训练，保持参与技能竞赛的积极心态。 　　关键词 职校学生；技能竞赛；心理分析；积极策略 　　中图分类号 G444 文献标识码 A 文章编号 1008-3219（2014）17-0073-06 　　收稿日期：2014-05-21 　　作者简介：崔景贵（1968- ），男，江苏海安人，江苏理工学院副校长，职业教育研究院院长，心理教育研究所所长，江苏省职业技术教育科学研究中心主任，教授，教育学博士后；黄亮（1984- ），男，江苏南通人，青海师范大学教育学院2012级发展与教育心理学专业硕士研究生。 　　技能竞赛是检验职校教育教学质量的重要平台，也是衡量职校生职业技能水平的重要标尺。技能竞赛不仅是职校生技术的比拼，同时也是心理素质的考验与较量。在职校生技能竞赛中，熟练的动作被急躁情绪破坏，协调的技能因过度紧张而僵硬，正确的方案因消极思维而动摇，清醒的头脑一念之差紊乱，诸如此类由心理因素引发的问题并不鲜见。因此，探讨职校生技能形成的心理规律，有效调控心理过程，克服训练和竞赛中的心理问题，成为职业学校教育教学改革创新必须深入研究的重要课题。 　　一、聚焦现象：职校生技能竞赛常见的心理问题 　　职校生技能竞赛的全过程可以分为训练和比赛两个部分。对职校生技能竞赛给予心理支持，就应当关注训练和比赛过程中容易出现的各种心理问题。 　　（一）技能训练中的心理错觉现象 　　错觉是在特定条件下产生的对客观事物的歪曲知觉，会产生与实际不符的判断误差。职校生技能训练过程中容易产生的心理错觉现象主要有以下三种： 　　起伏现象。起伏现象是指练习效应曲线呈波动形式，表现为成绩上升、下降、停顿的交替出现。总的来说，如果练习效应曲线总体呈上升趋势，且波动范围较小，则属正常现象；如果训练成绩长期起伏不定，且波动范围超过学生能够接受的限度，表现异常，则需要仔细分析原因，探寻应对策略。一般认为，在技能训练过程中，有些学生会因为一次挫折而欣喜若狂，过度自信；会因为一时的受挫而急躁紧张，自我贬低。这种心理活动的大起大落，表现在训练成绩上就是练习效应的异常波动。 　　高原现象。练习效应中高原现象是指技能练习达到一定水平后，练习成绩出现暂时停顿的现象[1]。主要表现为练习效应曲线在某个阶段保持一定的水平而不上升，甚至有些下降，出现了练习过程中所谓的“瓶颈期”。心理学研究认为，高原现象并非技能水平真正的最高峰，而是“黎明前的黑暗”――更高水平的成绩往往都是在突破高原现象以后取得的。但在实际训练过程中，一些学生常常会对高原现象产生误读，以为自己的技能水平已达到顶点而再无上升空间，以致自我怀疑否定，自我评价降低，练习热情下降，主动放弃努力行为，出现心理意义上的所谓高原现象。 　　饱和现象。所谓心理饱和，就是已经处于一种非常厌烦的，不想再继续某项任务的心理状态，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。一旦出现自我感觉上的心理饱和，职校生容易产生厌倦、紧张、疲劳以及烦躁等消极情绪，贬低训练的作用或意义，降低训练和参赛的动机，对技能训练采取抵触或回避行为。 　　（二）技能竞赛前的心理倦怠现象 　　技能竞赛前专项技能训练基本完成，到进入赛场正式比赛前的一段时间。该阶段的主要任务是技能训练逐步让位于身心调整，以获得最佳比赛状态。技能竞赛前职校生常见的心理问题主要有两种： 　　冷漠现象。一般而言，随着技能比赛时间的临近，参赛学生逐渐变得既紧张又兴奋。但部分学生出现相反的情绪状态，表现出一副事不关己的样子，缺乏参加比赛的热情，不关心比赛的准备工作，这就是赛前冷漠现象。赛前冷漠往往会导致学生进入赛场后要么无法顺利进入比赛状态，要么出现突然的、持续的、难以缓解的情绪，高度紧张，影响技能水平正常发挥。 　　退缩现象。指学生对即将到来的技能比赛感到害怕甚至恐惧，常带有明显的躯体化表征，表现为焦躁不安、尿意频繁、面红出汗等，言谈中涉及“再也不想比赛了”等回避想法，极端者会以各种理由突然提出放弃比赛，临阵脱逃。 　　（三）技能竞赛中的心理失常现象 　　怯场或发挥失常是技能竞赛中常见的问题之一，表现为没有发挥应有的技能水平或是在领先情况下先赢后输，引起连锁的负性心理反应，主要表现为以下三种现象： 　　克拉克现象。通常，人们将实力很强并有望夺冠的优秀选手在关键比赛中由于心理因素的影响未能发挥出正常水平称为“克拉克现象”。职校生技能竞赛中的克拉克现象也并不鲜见，有