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中国儿童营养健康教育项目 三减三健 健康生活 主题班会   他（她）们是谁？找出共同点 运动金字塔 践行健康生活方式，要做到： 食盐少一点，血压低一点； 肥肉少一点，血脂降一点； 饮料少一点，血糖稳一点； 剩菜少一点，危害减一点； 静坐少一点，肥胖远一点； 烟酒少一点，运动多一点； 牢骚少一点，心情好一点； 慢病少一点，寿命长一点。 吃的越来越好 运动越来越少 吃的多，动的少 盐 10.5g 6g 油 42.1g 25—30g 糖 50g “三减三健” 背景 现状 推荐 多摄入的盐、油和糖具体能造成多大的危害呢？ 每日钠盐增加5-6g，收缩压升高3-6mmHg 每日钠盐 增加5-6g 收缩压升高 3-6mmHg 骨质疏松症 胃炎和胃癌 肾结石 超重和肥胖 哮喘 高盐 高油 超重和肥胖 脂肪肝 冠心病 2型糖尿病 脑卒中 高糖 龋齿 肥胖 血糖高