16周太极拳锻炼及停练8周对老年女性心理健康影响.docVIP

16周太极拳锻炼及停练8周对老年女性心理健康的影响 　　摘要：目的：探讨16周24式简化太极拳锻炼对老年女性心理健康的影响，并分析停练4周和8周的变化。方法：测试太极拳组（n=32）和对照组（n=31）在0周、16周、停练4周和停练8周的心境状态量表（POMS）、匹兹堡睡眠质量（PSQI）和症状自评量表（SCL-90）。结果：1）16周后太极拳组POMS量表的紧张、愤怒、抑郁、精力因子，PSQI得分，SCL-90量表的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑和偏执因子有显著改善（P0.05）；2）相比0周：太极拳停练4周后，太极拳组POMS量表的紧张、愤怒、抑郁、精力因子，PSQI得分，SCL-90量表的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑和偏执因子有显著改善（P0.05）；停练8周后，POMS量表的抑郁因子，PSQI得分，SCL-90量表的躯体化、抑郁和偏执因子有显著改善（P0.05）；3）与16周比较：停练4周和8周的POMS量表的疲劳和精力因子，停练8周的SCL-90量表的人际关系敏感和焦虑因子有显著变化（P0.05）。结论：16周的太极拳锻炼改善了老年女性情绪状态、睡眠质量，在停练4周后仍有效。停练8周后对提高睡眠质量、减轻抑郁症状、改善躯体化和偏执状态能起到维持作用。 　　关键词：太极拳；老年女性；情绪；睡眠质量；心理健康 　　中图分类号：G806文献标识码：A文章编号：1006-2076（2016）06-0099-05 　　Abstract：[WTBX]Objective[WTBZ]： To study the 16 weeks 24-Taichi exercise on older womens mental health， and analyze the changes in the practice for 4 weeks and 8 weeks. [WTBX]Methods[WTBZ]： Test the TC group （n=32） and Control group （n=31） in 0 weeks， 16 weeks， 8 weeks of practice practice for 4 weeks and pause mood states （POMS）， Pittsburgh sleep quality （PSQI） and symptom self-assessment scale （SCL-90）. [WTBX]Results[WTBZ]： 1） TC group after 16 weeks of POMS scale tension， anger， depression， energy factor， PSQI scores，SCL-90 scale of somatization， force symptom， interpersonal sensitivity， depression， anxiety and paranoid factor have improved significantly （P0.05）； 2） Compared with 0 weeks： Taichi practice after 4 weeks， TC group of POMS scale tension， anger， depression， energy factor， PSQI scores， SCL-90 scale of somatization，force symptom， interpersonal sensitivity， depression， anxiety and paranoid factor have improved significantly （P 0.05）； Stop practice after 　　研究显示，有规律的太极拳锻炼能够改善维持老年人身体姿势控制能力、预防跌倒的发生[1-2]。同时，也能减轻抑郁症状[3]、提高睡眠质量[4]进而改善心理状态。近年来，老年人停止太极拳锻炼后测试指标有何变化也是学者研究的热点。在太极拳停练后对维持老年人姿势控制能力方面已有较为积极的结果，Zhang[5]比较了太极拳组（干预16周）、快走组和对照组停练8周后踝关节本体感觉，认为在停练4周和8周后太极拳组趾屈、背屈运动觉仍优于快走组和对照组。孙威[6]发现经过16周太极拳锻炼的老年女性，在停练8周后其平衡能力还优于快走组和对照组。说明停止太极拳锻炼后对老年人姿势控制能力维持有很好的帮助。[JP] 　　前人的研究对本研究有所启示。目前，太极拳锻炼停止后，对老年人心理状态维持的效果如何缺乏文献报道。为了进一步拓展太极拳锻炼对老年人心理健康影响的理论，本研究假设