10～12岁竞速滑雪运动员在早期训练阶段中发展耐力方法特点.docVIP

10～12岁竞速滑雪运动员在早期训练阶段中发展耐力方法的特点 　　摘要：在以长时间周期性工作为特征的滑雪运动中，对于取得运动成绩具有决定性意义的是高度发展的一般耐力和专项耐力，或者用科学语言表达，是运动员机体有氧和无氧可能性的发展水平。在耐力发展不足的情况下，少年滑雪运动员要达到很高的一般训练程度和专项训练程度水平是不可思议的，但是这一过程不应当无限制地延长，于是深入研究训练过程的方法就成为越来越现实的问题。由于缺乏10～12岁滑雪运动员训练中发展耐力一般方法和局部方法问题方面的必要资料，增加了合理控制训练过程的难度，从而降低了该运动项目中培养优秀后备人才的效果。研究结果显示，通过对10～12岁滑雪运动员多年训练的早期训练阶段中的训练过程和训练手段对比关系的选择和确定，探讨发展耐力的合理处理办法。 　　关键词： 青少年竞速滑雪运动员;训练方法;手段;身体素质;耐力 　　中图分类号： G 863.1文章编号：1009783X（2015献标志码： A 　　Abstract：Highlydeveloped general and special endurance，or，in scientific terms，the level of aerobic and anaerobic capacities of an athletes body，are critical for sport performance in skiing，which is associated with continuous cyclic work.The high level of general and special fitness of junior crosscountry skiers is impossible in case of poorly developed endurance.Training of crosscountry skiers is characterized by an increase in the volume and intensity of exercises.However，this process can not last foreverъ an indepth study of the training technique is becoming more relevant.The lack of necessary data on general and specific issues of the technique of endurance development during the training sessions with crosscountry skiers aged 101С years complicates the rational management of the training process，which，undoubtedly，makes the training of athletes of the fullvalue reserve in this sport less effective.The findings of the study，in which rational approaches to development of endurance by selecting and determining the ratio of the techniques and methods of training and training process at the preliminary training phase and in the long term training process of crosscountry skiers aged 101С years old，are stated in the paper. 　　Keywords：junior crosscountry skiers，methods，training means，physical quality，endurance 　　竞速滑雪属于成绩在较大程度上取决于耐力发展水平的运动项目，所以发展和完善这一素质是整个滑雪运动员训练系统中的主要任务之一，包括青少年运动员。 　　所有运动员都需要耐力，在这里可能没有例外。况且耐力对于运动员不仅在比赛过程中，而且对于完成大训练工作量都是必需的，以便不因为长时间的准备活动和在各次出发之间长时间的等待而出现疲劳并能更快地恢复[1]。 　　滑雪运动方面的工作实践表明，当青少年滑雪运动员过早 　　进入系统训练，也将相对较早地