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成绩刷新法在自垫球达标测试中运用等 　　“成绩刷新法”在自垫球达标测试中的运用 　　李志勇 　　 　　30s自垫球的测试方法是：受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球30s，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。在这种自垫球达标考核中，学生至多只有两次测试机会，由于次数少，大多数学生紧张，发挥失常，测试积极性不高，对自己的测试成绩不满意。为了解决这个问题，我在测试中尝试了成绩刷新法。成绩刷新法是指给学生多次测试的机会，最后取个人最好成绩作为最终成绩。经过实践，收到较好的效果。 　　 　　一、具体操作 　　1.场地器材：在两个篮球场上画20个3m×3m的场地。橡胶球或软式排球20个，秒表一块，成绩记录册2张，笔两支。 　　2.裁判员安排：计时裁判员1个，记录裁判员2个。 　　3.测试次数：学生在20分钟的时间内可以测多次。 　　4.测试分组：分成两组，一组测试，另一组数数，30s后交换。 　　5.等级标准：自垫球成绩前40％为优秀；中间50％为良好；后10％为及格。 　　6.测试中教师活动：巡回指导、纠错、释疑。 　　7.测试后教师活动：测试小结。 　　 　　二、方法优点 　　成绩刷新法相对于以前的测试方法，具有以下优点： 　　1.增加考试次数，消除了紧张情绪，使学生能发挥出正常水平。由于测试次数的增加，使得测试课成为一堂强化训练课，既测试了学生真实水平，又达到训练的目的，一举两得。 　　2.有利于增强学生的自信心。由于采取成绩刷新法进行测试，因此，大多数学生的测试成绩整体上是逐渐提高的，这样学生在垫球次数不断增加的过程中收获自信，体会正面双手垫球学习带来的快乐。 　　3.有利于增进友谊。为了增加垫球次数，许多学生向同伴、老师请教，在请教的过程中学会了交流，学会了互相帮助，生生关系、师生关系得到增强。 　　[点评]：测试是一种手段，手段的多变能促使学生进一步进行深入自我的练习，也能丰富测试方法，使得测试单一方式在教学实践中得到实际性的发展。通过老师们对各种测试的方法结合实际的改进，既能达到统计目的，又能激发学生的练习热情。 　　 　　篮球与耐力“结缘”三招 　　胡明立 　　 　　第一招：跑篮。具体方法介绍：学生从篮球场底线运球，跑至对面篮架三步上篮，如不进，补篮，后继续运球上另一个篮架，来回若干次，有时间限制，这种篮球练习一般是每组8个来回以上，组数2-3组，间隔时间2-4min，如果中途失误，捡回继续进行。此方法对有篮球基础的学生不是一件困难的事情，主要精力集中在中长跑的耐力练习上，也要考虑三步上篮的技术动作，使课的教学效果一举两得，女生上篮时，篮球可以碰到篮板的任何一个部位，其它要求同男生，但在过程中适当增加练习的速度和运动密度。 　　第二招：跳投。具体方法介绍：在篮球场两边罚球区各站一人，学生从篮球场底线传球给站在罚球区的人，罚球区的人再传球给跑向中线的学生，接球后运球过中线，传给对面另外站在罚球区的人，接着球第四次传给跑至罚球区外的学生，跳投，只投一次，进与没进都自抢篮球继续按原来的方法进行，一般每组跳投进2-3个以上，2-3组，间隔时间也是2-4min，精力集中在中长跑的耐力练习上，不要过多考虑篮球的投篮技术动作；女生规则定在篮球碰到篮圈，方法同上，这个方法除训练耐力外，对学生的腿部力量、上肢、协调性都有一定的促进作用，特别是学生在潜移默化中意志力和拼搏精神得到提高。 　　第三招：追逐。具体方法介绍：三人一组，其中两人面对而立，距离25-30m，一人把篮球抛向对面，与此同时另外一位学生沿相同方向追逐，在两人距离范围之内身体任何部位超过篮球，练习结束，三人互换。抛掷过来的篮球如果没追上，对面的同学接住，相反，再进行反方向追逐，直到追逐人超过滚动中的篮球为止。抛掷一般由站立的学生控制力量大小，但还是靠教师，制定的规则进行教学，如来回不能超过2-3次，抛出的球低于腰部，双手体前弯腰抛球等，此方法对学生中长跑课的速度耐力有事半功倍的效果。 　　[点评]：耐力练习总让人觉得很枯燥，其实都是我们“钻”进字眼里了，都在研究怎么样让学生克服跑的枯燥。很多体育运动项目都需要一定的耐力基础，何不运用器械，改换一下练习方式，既提高了学生的技能，又发展了学生的体质? 　　 　　体育课中的“一绳多用” 　　董效国 　　 　　1.以绳代杆。跳绳，不单是用于跳，教师应注重创新，发挥跳绳的其他作用，如：“以绳代杆”。在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体，横挂在跳高架上，以代替横杆，这样“绳杆”既直观又安全，易于携带，更主要的是可以减轻初学者在练习时因害怕“横杆”而引起的心理负担。 　　2.以绳代线。体育课的教学经常需