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人际关系对跆拳道锻炼坚持性的影响 　　摘要:本文介绍跆拳道锻炼情境,在方法上,选用专门研究关系变量的“社会网络分析”作为研究工具,对杭州市两家跆拳道馆成年学员的内部网络结构进行认真研究,探讨人际互动(关系)对锻炼坚持性的影响。 　　关键词:人际关系;锻炼坚持性;跆拳道;社会网络分析;符号互动论 　　 　　一、 锻炼坚持性研究现状 　　国外有关锻炼坚持性的研究主要集中在影响因素和干预策略两个方面。对锻炼坚持性影响因素的研究,可以从个人因素和环境因素两个方面来分析。 　　1. 个人因素 　　一直以来,人口统计学变量都被认为与体育活动行为具有高相关,比如教育程度,是否男性,收入或社会经济状况都对体育活动具有积极影响。特别是那些拥有较高收入、教育水平和职业地位的人群,他们更可能乐于进行体育活动。相反,吸烟和蓝领工人群体较之于非吸烟和白领人群进行体育活动要少。 　　认知变量是研究者们始终关注的焦点,经过检验,自我效能和自我动机是其中预测体育活动行为最为稳定的变量。自我效能能够提高人们的身体自信心,此外,在锻炼初期它还可以通过帮助锻炼者体验到成功和自我能力的提升来激发他们对坚持锻炼的渴望。在自我动机方面,有证据显示它可能反映了自我调节技巧对保持体育活动的重要性,如有效的目标设置,锻炼计划的自我控制和自我强化等。 　　有研究者指出:在有指导的锻炼计划里,先前的参与行为可以很好地预测锻炼者当前的参与情况。比如说,在保持了6个月有组织的锻炼计划后,锻炼者就很可能继续坚持锻炼一到两年。但是,几乎没有证据表明参加过校际运动会对成人的体育活动产生影响。同样,儿童时期或成年早期的体育活动能够预测后期体育活动行为的观念也没有得到足够的支持。显然,这里的关键因素是锻炼者在成年期新近形成的体育活动习惯,而非特定的体育活动模式。 　　2. 社会环境 　　社会支持在社会环境中扮演着关键的角色。在成人中,来自家庭和朋友的支持与其体育活动行为以及坚持锻炼计划紧密相关。例如,研究显示:配偶对锻炼坚持性具有深远的影响,甚至配偶的态度要比锻炼者本人的有影响得多。 　　3. 物理环境 　　对基于社区范围的锻炼计划来说,一个方便的地理位置是重要的影响因素。感知到的便利和邻近住地或工作地点都是影响个体选择锻炼和坚持锻炼指导计划的因素。如,King等就研究发现,大约2/3的女性倾向于单独在自家附近进行体育活动。但是,当问及人们为何退出锻炼时,最普遍和最主要的原因就是缺乏时间。而对于许多人来说,更为根本的是:这种缺乏时间的意识反映了他们缺乏锻炼的兴趣和义务感。 　　二、 国外有关提高锻炼坚持性策略的研究现状 　　在有关提高锻炼坚持性策略的研究里,有学者提出:锻炼指导者要尽可能根据个体的情况,为锻炼者制订个性化的锻炼计划,并可以使用6种不同的干预策略: 　　①行为矫正;②强化; 　　③认知/行为法; ④决定策略; 　　⑤社会支持;⑥内部调节策略。 　　在社会支持策略中,有实验研究显示:来自指导者、班级、锻炼友伴和家庭成员的社会支持会对锻炼者的锻炼行为产生积极影响。而Hobson及其同事研究发现,稳定的“伙伴系统”能够帮助锻炼者克服锻炼开始时的焦虑,并帮助其持续参与锻炼。另外,King和Frederickson研究表明,通过提高锻炼者内部小群体(三四人)的凝聚力,所形成的小团体社会支持能够提高锻炼者的锻炼积极性。 　　国内关于锻炼坚持性的研究较少,通过在“中国期刊网”进行查询,相关的论文有3篇:肖建原和王天生在综合评述了近年来国内外关于老年人体育锻炼坚持性的研究时指出,不同的组织形式,由于人际关系等多种因素不同,形成不同的群体内聚力,较强的群体内聚力促进了个体行为的坚持性。常生和陈及治对大学生闲暇体育锻炼行为进行的研究显示,锻炼者喜欢在群体的气氛中进行体育锻炼,实施群体锻炼计划的人比独自进行锻炼计划的个体,其行为的坚持性要更好一些,进行群体锻炼计划个体的出勤率高于独自进行锻炼计划的出勤率。但是,江宇和吴翌晖通过对江苏省206名不同年龄、不同职业的健身妇女锻炼坚持性和参与程度的调查中表明,社会交往动机只对妇女锻炼参与性有显著影响,对锻炼的坚持性影响不显著。 　　三、 人际关系对心理健康及锻炼行为的影响 　　社会心理学关于人际关系的内容很多,我国大多数学者认为,人际关系是人与人之间的一种心理距离和联系,它并不等同于社会关系。许多研究表明,人际关系与人的心理健康和情绪存在着密切的关系。每个人都有归属与爱的需要,不同的人际关系会引起不同的情绪体验。如果双方在相互交往中能够相互理解、友好相处,就会产生愉快的情绪体验;如果双方发生了矛盾和冲突,就会产生抑郁、忧伤等不愉快的情绪体验,从而影响个体的心理健康。 　　人际关系是群体(团体)锻炼者在锻炼过程中