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体育舞蹈运动疲劳与恢复手段的探讨 　　作者简介：张盈（1989-），女，硕士研究生，研究方向运动人体科学。 　　一、关于体育舞蹈与运动疲劳 　　（一）体育舞蹈的产生与舞种 　　一、体育舞蹈的产生。体育舞蹈是指以舞蹈化的身体动作为基本内容，以双人或集体成套操习为主要运动形式的娱乐型舞蹈样式，与体育运动技巧相融合的舞蹈。 　　二、体育舞蹈的舞种。体育舞蹈是在普通交谊舞的基础上，经规范化、专业化、竞技化而发展起来的主要供竞赛和表演的舞蹈品种。由现代舞、拉丁舞和集体对列舞三个系列组成：现代舞包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛舞和牛仔舞。 　　（二）运动疲劳的产生 　　运动性疲劳是由于运动而引起的运动能力和身心机能暂时下降的现象。 　　运动员在经过一定时间、一定强度的训练后，也会出现疲劳。实际上，以上所说的疲劳和恢复是人们通常说的生理疲劳。 　　二、体育舞蹈运动及疲劳的特点 　　（一）体育舞蹈运动疲劳特点及产生 　　1、体育舞蹈运动的特点。体育舞蹈以速度、力量、柔韧、协调为一体的体育运动. 　　（1）、.速度特点。在拉丁舞基本动作训练中，为了增强动作的力度和延伸时间，对出步时间提出了更高的要求。学习速度快的学生在肌肉收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。 　　从生物力学角度看