提高初三学生中长跑考试成绩的几点建议.docVIP

提高初三学生中长跑考试成绩的几点建议 　　摘 要： 中长跑项目是初中升学体育考试的必选项目之一，通过中长跑练习，可以增强学生的心肺功能，提高学生机体的耐疲劳能力，进而培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神。如何提高初三学生的中长跑成绩，与平时的练习、考前的指导、技战术的安排等密不可分。在此，作者就如何提高初三学生中长跑考试成绩谈谈建议。 　　关键词： 初三学生 中长跑考试 提高成绩 建议 　　初中阶段，学生的自觉、自律性相对欠缺，主动积极性，吃苦耐劳精神更缺乏，尤其在中长跑项目练习方面，表现得尤为突出。因为中长跑项目是一项以耐力为基础，速度为核心的强度较大，持续时间较长的剧烈运动项目，其对呼吸、心肺和代谢功能要求高，学生在练习过程中易出现呼吸急促、胸闷气短、体力乏力、心里难受等现象（极点现象），进而产生畏难情绪，逃避考试，有的甚至放弃努力。初三学生因要参与体育中考，所以，上述现象相对较少，但逃避、偷懒的现象时有发生，因此要提高中长跑考试成绩，关键需从以下几方面入手：一是学生的思想教育和动员必须加强；二是体育教师必须严格引导学生参加中长跑练习，在练习过程中运用科学的方法、正确的教学手段、合理的技战术安排；三是跑进过程中的行进路线要做到科学。以下是我在教学中的具体建议，与大家共勉。 　　一、制定目标与思想动员是关键 　　（一）制定目标：学生为了进理想的高中，都有体育中考考高分