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关于高职院校职业体能训练探讨 　　高职院校的体育一方面具有普通高校体育的共性,即要完成增强学生体质,提高学生身体素质,培养良好的品质与健康的心理行为、习惯的任务;另一方面高职院校的培养目标不同于普通高校,其教育教学具有定向性、实用操作性及专业性的特点,因此高职院校的体育具有其个性,即要为职业的特点服务。充分认识体育与职业教育的相互关系,使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上,适当开展职业体能训练,促进学生职业技能、体能的提高,更好地体现高职院校体育的特色,是当前高职院校体育面临的新课题。 　　 　　实用体能训练的重要性和必要性 　　 　　高职院校以培养国家需要的实用型高技能人才为主要目标。学生毕业后所从事的职业岗位工作客观上对其体能提出了不同的要求,要适应紧张而单调的流水作业;要承受机械的振荡、噪声的干扰;要经得住特殊气味及高温强冷的侵袭;要能在高、难、险的环境下完成高精度的生产任务,等等。这就需要未来的高职人才不仅具有较高的职业技术操作能力,而且还应当具备较强的体能,表现出与职业技术密切相关的力量、耐力、速度、灵敏度等身体素质。只有职业技术与专业体能相结合,才能在工作中取得成功。如果忽视提高高职学生的身体素质,缺乏必要的身体素质训练,必然会大大降低职业技术学习的质量,影响职业技能的提高,甚至完不成职业岗位的工作任务。 　　体育锻炼对人的肌体具有良好的影响,系统从事身体锻炼的人很少生病,对生产活动的适应性比一般人快,意志坚强。但是研究表明,一般的身体训练与适应职业需要和提高劳动生产率之间并不存在直接的关系。如一个工作10～15年,年龄在45岁左右的车工,尽管身体训练水平不高,单杠引体向上也许只能做3个,但他却能较好地适应一些临时性突击性的急、难、新、重生产任务,而一般的青年学生甚至高级运动员,却可能对之退避三舍。有些人认为具有一般身体训练水平的人也许能够更容易掌握专业技能,这种认识显然是片面的,一般身体训练只能满足职业工作的一般要求,与掌握和提高专业技能之间是没有必然联系的。 　　为了顺利掌握专业技能,必须发展某些对具体专业而言最为重要的专业体能。具体专业的身体活动部位是局部的、重复的、固定持续的,如果有针对性地对各职业专业所需身体部位进行训练,能大大提高掌握技能的能力,提高专业体能,使身体的快速反应力、耐久力、注意力等得到提高,能更快地适应生产劳动,提高个人的生产效率。同时,专业体能训练可以预防一些职业病。长期在局部固定、持续的岗位或不良气味环境中工作,容易造成局部肌肉发达而其他部分肌肉萎缩,产生身体疲劳性伤害和畸形发展等职业病。因此,根据职业岗位对人体的不良影响,选择进行有针对性的实用身体训练,可使学生的身体发展成长与职业技能及职业专业体能的发展保持同步,同时,可以增强学生对职业特殊不良环境影响的抵抗力。因此,在体育中开展实用体能训练是十分必要的。 　　 　　实用体能训练的依据和原则 　　 　　职业实用体能训练的依据由于体育项目较多,各个项目的特点对人体影响是不同的,各种职业对人身体各部位的要求是有差别的,因此,应考虑职业技能的需要与对职业专业体能的要求,选择与职业特点关系最密切、最适应职业专业体能与技能要求的运动项目进行训练,只有这样才能实现实用身体训练的目的。笔者认为,确定职业实用身体训练的依据应考虑以下几个方面:(1)操作姿势:坐姿、站姿、步行及身体活动部位等。(2)操作动作:快速、紧张或不紧张,大幅度或小幅度,对称或不对称等。(3)操作活动的性质:动作的准确性、精确性,动作的频率,反应速度,注意力集中程度,感觉器官的负荷,心理负荷和神经肌肉负荷,动作单调性,思维过程的紧张度和强度等。(4)对健康状况不佳和有缺陷的学生,最好根据具体情况编排一些专门的练习动作,如矫正操、康复体操等。(5)从主客观指标关注疲劳的程度和性质、注意力分散、感觉肌肉酸痛、神经紧张与头痛等。 　　职业实用体能训练的原则(1)所选内容要有助于未来的专业人才提高实用身体训练的能力。(2)所选内容要能够达到提高职业所需要的特殊职业体能与素质的要求。(3)所选动作结构要与掌握职业技术、提高职业专业体能的需要相符合。(4)所选动作要能有针对性地预防和纠正职业工作对人体的不利影响、疲劳性伤害及畸形发展。 　　 　　实用体能训练的方法和建议 　　 　　所谓实用体能训练,即充实和完善对职业活动有益的运动技能储备和体育知识,强化发展重要的身体能力及相关能力,在此基础上保障身体活动的稳定性,提高肌体对不良劳动环境条件的耐受力和适应能力,保持和增进未来劳动者的健康。所采用的方法是一般体育运动和竞技运动中的各种各样的身体练习动作以及根据职业活动的特点进行改造和专门设计的练习。基于此,根据不同专业选择职业实用体能训练的内容是十分关键的