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关于补血终极问答 　　补血一直是个大话题，每个人都在谈，但是很少有人能把这个看似简单的概念说明白，中医讲的气血究竟是怎么回事？西医怎么补血？大枣和阿胶流传了千百年，真的是因为它们是补血圣物？普通女性会缺血吗？关于补血，我们是谈得太多，还是太少？也许国宝级的中医专家、出生于中医世家的资深妇科医师、来自台湾的天后御用营养师、养生节目的当红主持……能全面帮你解惑补血这回事。 　　对话专家 　　吴大真 著名中医专家 　　程 凯 北京中医药大学副教授 　　章蓉娅 北京协和医院妇产科医生 　　邱锦伶 曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，著有《择食》一书 　　悦 悦 BTV《养生堂》节目主持人 　　8个问题的“中西”PK 　　中医讲的血液和西医概念中的血是一回事吗？中医如何补血，而西医又是如何治疗贫血？3位中西医专家，集中回答最常见却最容易被混淆的八大补血疑问。 　　Q：贫血，究竟是怎么一回事？ 　　吴大真：人体的生长靠新陈代谢，血液也要经历这样一个过程。当代谢的速度大于补充的速度时，经过长时间的累积作用，人就表现出缺血症状，也就是中医所说的“血虚”。从某种意义上讲，补血是终生的事。 　　章蓉娅：西医的理论中没有“补血”这个词，西医存在“贫血”的概念，可能与中医的“血亏”意思相近。 　　程凯：中医认为血主要是由脾胃消化吸收的水谷精微变化而来，此外还要融入肺吸收的自然界清气、肾中所藏的精气，才能构成功能完全的血。中医所称的血虚，指血的消耗、损失过多，而导致人体阴血亏损，使得对全身各个脏腑组成官窍的滋养作用降低。中医的血虚包含了西医的贫血，贫血之人一定血虚。中医的补血，更多的是增强脾胃的消化功能，激发肾中精气，以使血的生化有源。 　　Q：普通女性需要补血吗？ 　　吴大真：需要，血液是女性健康美丽最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能明亮清晰，肤色才能饱满红润。 　　章蓉娅：普通女性不需要药物补铁，但因为月经比男性更需要饮食补铁。如患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，则需要药物补铁。 　　Q：补血就是补铁吗？ 　　吴大真：不是的。脾胃吸收出现问题导致的，要调理脾胃；而血液耗损则通过补铁来达到补血的目的。同时，还需要补足钙、锌等。所以不能单一地说补血就是补铁。 　　章蓉娅：不是。贫血有不同的原因，有缺铁引起的，有缺维生素引起的。不管是何种贫血，均需要对症下药。缺铁性贫血需要补铁，大细胞性贫血需要补充维生素和叶酸，严重的失血则需要输血。 　　Q：请给一个简单实用的自测方式，怎么才知道自己缺血了？ 　　吴大真：肤色暗淡，唇色淡白。 　　时而头晕眼花。 　　最近经常心悸。 　　睡眠质量不高，经常无故失眠。 　　经常有手足发麻的情况发生。 　　月经颜色比正常颜色偏淡并且量少。 　　如果你有3条以上回答“是”，建议到医院进行检查，并注意补血。 　　章蓉娅：轻度的贫血，往往难以自测。严重的贫血，可以看到脸色和睑结膜苍白，个别严重者会有乏力、心慌、头晕、耳鸣、记忆力减退等贫血的表现。要准确判断自己是否贫血，最好的方法就是到医院抽一管血，检查血常规。 　　Q：月经后需不需要补血？ 　　吴大真：需要，因为女性在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量聚集。 　　章蓉娅：所有人都要注意饮食均衡，避免贫血，对于女性来说尤其如此。月经期出血会丢失一部分铁，因此女性月经后要更加注意补铁。 　　Q：男女补血是否不同？ 　　程凯：女性和男性有所不同，主要是在补血的时机方面。男性不用考虑太多的时间因素。对于女性，在月经前期、间期，是气血充盈、气滞血淤的状态，这个时候补血，只会加重气滞血淤。月经后期，是补血的最佳时期，在月经后一个星期补血，效果最好。 　　吴大真：阿胶是男人的进补药物，对治疗男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等，具有一定的治疗功效。 　　Q：关于补血，最大的谬误是什么？ 　　程凯：有两点，一是认为补血治疗贫血，另一个就是认为只补血而不补气。 　　Q：大枣等红色食品真的能补血吗？ 　　吴大真：红枣补的是脾，脾的底子好了，血气自然补得进。 　　程凯：阿胶、大枣、花生、红豆等食物虽然可以补血，但不能作为治疗贫血的主力军。 　　章蓉娅：大枣、牛羊肉、猪肝等食物含铁较多而表现为红色，合理摄入可预防缺铁性贫血。 　　五大专家独家补血秘方 　　吴大真 著名中医专家 　　Q：补血能通过食疗来缓解吗？ 　　补血的方式很多，不仅仅是食疗才有这样的作用。因为从中医角度来看，脾胃是食物的加工厂，只要把脾胃养好了，才能让食物顺利转化成营养身体血液的物质。因此，只要是能够健脾的方法，都有补血的功效。当然，补血最有效的方式是药疗。但如果只是缺血，就是通过检查看