养成良好饮食习惯提高生活质量.docVIP

养成良好饮食习惯提高生活质量 　　尽管糖尿病目前不能根治,但现有充分的证据证明,通过综合治疗以成功控制血糖的方法在减少并发症,提高生活质量方面发挥重要作用。其中,大家都很清楚饮食治疗为重中之重,但要做好饮食治疗,需要我们在饮食生活中做好方方面面,做到持之以恒。以下一些饮食生活的注意点,希望能够帮助我们养成良好的饮食生活习惯。 　　1.建立饮食日记 　　糖尿病患者要学会记饮食日记,这有利于详细记录诊断和治疗的全部过程;有利于了解自己每日或一个阶段实际饮食量、运动量和药物用量;还有利于糖尿病并发症的早期发现和治疗。饮食日记包括饮食及与饮食相关的内容:1.食品种类、用量摄入记录:每日坚持均衡饮食,记录下与之相关的各种食物种类和用量。种类是否齐全,是否包括主食、瘦肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、水果类、豆制品类、植物油类8大类。2.活动或运动记录:每日何时进行何种活动以及持续时间。3.体重记录:超重、肥胖、消瘦等各种体型患者的体重变化,在医生的帮助下制定计划,尽快达到标准体重。4.尿糖、血糖(空腹、餐后)、甘油三酯、肾功能等检查记录。 　　2.坚持规律进餐 　　作为糖尿病患者,应坚持适量而规律地进餐,一日三餐要定时定量,进餐速度适当慢一点。如果餐后血糖高,则要少量多餐,即将全天的主食合理地分配到各餐中,这样就可避免集中食用主食而导致餐后血糖出现大幅度的升高,应用胰岛素的患者,不可随意