初级长拳第三路节奏和教学探析.docVIP

初级长拳第三路的节奏和教学探析 　　【摘 要】 笔者根据自身的实践经验并且结合初级长拳第三路的教学方法调研，探讨初级长拳第三路的节奏与教学的方法：强化基本功，提高动作的精确性；阐述攻防含义，培养武术风格；强化身法锻炼，培养节奏感；强化身体素质，确保动作质量；进行有效教学，培养学生武术节奏感。 　　【关键词】 初级长拳第三路；节奏；教学 　　武术作为中华民族文化源远流长、博大精深的标志之一，在世界远近闻名。现阶段，在教学课程中进行中华武术文化的教育对弘扬中华文化具有极其重要的意义。而且武术锻炼不受时间、地点的限制，自身将具有普遍的适应性以及较高的锻炼价值，对大学生的自身修养以及身体健康的锻炼具有积极的意义。但是，在进行武术教学过程中，由于初级长拳第三路的套路较长，动作难记，在对学生进行武术教学时有些困难，因此，教育者应该依据武术动作的特点与节奏感对初级长拳第三路进行教学。 　　一、初级长拳第三路的特点及节奏规律 　　初级长拳第三路总共有四套动作，其动作较为复杂难记，学生在学习过程中常常会出现学着后面的动作，遗忘前面的动作的现象，因此，我们需要对初级长拳第三路的特点与节奏进行分析和掌握，从而实现教学目标。 　　初级长拳第三路具有基本身形稳定、头正、挺胸、颈直的特点，其动作的运行方向大多都是直线运动，手型的变化多以拳为主，主要包含立拳与平拳。对于初级长拳第三路的具体各段动作的节奏特点具体表现为：一是武者的步型以弓马步为主，手型主要是拳，主要包含弹腿与跃步的动作，比如：大跃步前穿、弹腿冲拳等；二是武术动作在开始和结束都是以拳为主，中间动作全部是掌，其路线的变化比较大，整体是向左进行运动；三是动作具有一定的难度，步型的变化节奏迅速，主要变现为弓马步之间的交换；四是动作主要是跳跃，脚步动作为飞脚、拍脚、腾空飞脚等，拳上的动作主要有仆步抡劈拳、歇步下冲拳，其动作的走向是先向左之后再向右。 　　二、初级长拳第三路节奏教学的实践应用 　　针对初级长拳第三路的节奏特点，教育者应该结合初级长拳第三路第四段的动作特征与运行节奏对其进行节奏式的教学，提高学生学习长拳第三路的积极性和教学效率。笔者根据自身的实践经验以及对长拳第三路的相关教学调查，从强化基本功，提高动作的精确性；阐述攻防含义，培养武术风格；强化身法锻炼，培养节奏感；强化身体素质，确保动作质量；进行有效教学，培养学生武术节奏感等五个方面对初级长拳第三路的节奏教学实践应用进行详细的分析。 　　1、强化基本功，提高动作的精确性 　　在进行长拳第三路的武术教学中，首先要确保学生基础动作的精准性。在进行武术动作练习时，无论是长拳的手型、步法、步型，还是跳跃、拳法、身体的平衡都要对其进行严格的要求，依据标准的动作套路进行反复的训练，培养学生严谨的武术习惯。在教学过程中，教育者应该引导学生上肢动作尽量挺拔舒展，下肢动作的轮廓清晰果断，对新学的动作进行反复的练习，直至熟练的掌握。比如：提膝亮掌、马步冲拳等动作，对特定的动作进行静止定型的训练，最好做到相反方向的动作也融会贯通，引导学生寻找自身动作的肌肉感，体味武术动作的动静时间、正确程序、快慢区别对自身的动作进行节奏的判断，进而形成良好的武术的定型能力。 　　2、阐述攻防含义，培养武术风格 　　初级长拳第三路的套路主要是由攻防组合而成的，教育者应该对长拳第三路的整个套路的防攻含义进行详细的阐述，只有当学生对长拳第三路的防攻含义进行深刻的理解，才能具有较强的防攻意识锻炼，进而达到良好的防攻教学效果。由于节奏是随着攻防的动作表现出来的，假如动作失去了攻防意识也就失去了节奏感，与此同时，仅仅只有节奏而不具备攻防意识的动作不能称之为武术动作。所以，教育者应该培养学生的节奏意识，对武术的攻防动作进行形象生动的讲解，开发学生丰富的想象力，进行形象思维的开展。 　　3、强化身法锻炼，培养节奏感 　　在进行初级长拳第三路的动作套路练习时，各个动作之间的连接都是经过动作的节奏所体现出来的，同时节奏的变化又是由武者身法活动对套路进行调节产生的。所谓身法，就是指身体运行的方向轨迹，主要是通过自身腰部的闪躲、弯缩等进行运动的，学习者应该灵活的对自身身体姿势进行调节，增加运动幅度，进行各种极富节奏感的运动。想要运动迅捷有力就必须通过腰部进行传递转动。所以，教师对学生身体步法的训练，在动作静止时进行姿势的调整，促进运动的灵活多变，达到良好的动中有静、静中有动的节奏感。 　　4、强化身体素质，确保动作质量 　　在进行长拳的教学过程中，为了提高学生对初级长拳第三路掌握水平的提高，进而在武术训练时表现出起伏明显、动作交替、承上启下的节奏感，必须对学生加强其身体素质的训练。由于初级长拳第三路具有四段的分套动作，其每一段中都有动作的重点组合，而组合中也含有重点